到了夏季
，大家要對我們的身體好好的排毒，你知道該如何排毒嗎？你知道吃哪些東西可以排毒嗎？今天小編就為大家推薦一些排毒方法，來幫助女性朋友們排毒，讓大家都能夠成為無毒美人，還在等什么，趕緊去學(xué)學(xué)吧！排毒養(yǎng)顏如何排毒
1、天然食物排毒
排毒一詞興起以后
，出現(xiàn)了很多排毒食品，其實，細(xì)心的我們會發(fā)現(xiàn)，很多天然食物，不含防腐劑、不被加工二次污染具有排毒功效的食物：綠豆
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運動時
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、睡眠排毒睡眠排毒時刻表
21∶00—23∶00 免疫系統(tǒng)排毒
23∶00—凌晨1∶00 肝部排毒（需熟睡）
凌晨1∶00—3∶00 大腸排毒
現(xiàn)代mm似乎都缺少睡眠，其實睡眠對一個人的肌體和美容至關(guān)重要
，可以說任何化妝品和飲食都比不上睡眠對肌膚的保健作用大。醫(yī)學(xué)研究表明4
由于淋巴組織的位置十分淺，所以精油配合淋巴按摩時不用過于用力
具有排毒功效的精油：葡萄柚精油
5、蒸汽排毒
蒸汽可以使毛孔充分打開
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如果飲食結(jié)構(gòu)不合理
注意飲水
多飲水可以促進(jìn)新陳代謝，縮短糞便在腸道停留的時間，減少毒素的吸收
7、多吃新鮮和有機(jī)食品
多吃新鮮和有機(jī)食品
8、選擇富含粗纖維的食品
粗纖維食品是保證腸道通暢的最佳食材
。糙米9
適當(dāng)補(bǔ)充一些維生素C
10、在日常飲食中控制鹽分的攝入
過多的鹽會導(dǎo)致閉尿
吃什么排毒
荔枝排毒
荔枝味甘酸，性溫
檸檬清肺凈血
檸檬中含有維生素B1、維生素B2
、維生素C等多種營養(yǎng)成分大白菜清腸胃
大白菜味美清爽，開胃健脾
，含有蛋白質(zhì)、脂肪、多種維生素及鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)，常食用有助于增強(qiáng)免疫功能，對健康健美也具有意義。大白菜中含有大量的粗纖維，可促進(jìn)腸壁蠕動，幫助消化，防止大便干燥，促進(jìn)排便，稀釋腸道毒素苦瓜激發(fā)免疫力
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，苦瓜中存在一種具有明顯抗癌作用的活性蛋白質(zhì)
，這種蛋白質(zhì)能夠激發(fā)體內(nèi)免疫系統(tǒng)的防御功能，增加免疫細(xì)胞的活性，清除體內(nèi)的有毒物質(zhì)?div id="d48novz" class="flower left">本文地址:http://m.mcys1996.com/jianfeimeirong/61819.html.
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