空氣中存在的廢氣
速效喝水法：
水分占人體60%
蔬果排毒方法：
蔬果內(nèi)含的豐富纖維與維生素成分
充足睡眠法：
人體處于睡眠狀態(tài)時
沐浴熏香法：
增加洗澡的時間吧!配合含精油成分的沐浴產(chǎn)品
舒緩按摩法：
想不到吧，簡單的指壓按摩
，可增強(qiáng)血液循環(huán)和身體代謝，方法是將拇指放在額頭中央，沿著眉頭輕輕按壓至發(fā)際線，然后再由眉心順著鼻子向下至顴骨深呼吸放松法：
每時每刻都在進(jìn)行的呼吸
運(yùn)動排毒法：
有規(guī)律的有氧運(yùn)動，能維持身體的活動量
，延緩器官機(jī)能運(yùn)作的老化發(fā)生，在運(yùn)動過程中，更可刺激汗水分泌，使體內(nèi)有害物質(zhì)不再被囤積。生活舒壓法：
盡量釋放負(fù)面情緒，消除身體的情緒毒素
。常常聽音樂，和朋友傾訴心事，噴上喜歡的香水，或在健身房揮汗如雨，都能幫助補(bǔ)充正面能量，減輕情緒壓力。除了做好日常生活中的保健
，冬季養(yǎng)生排毒掌握三個穴位，教你速效穴位養(yǎng)生排毒法。一、天樞穴
身體正常的循環(huán)機(jī)能有所改變，“毒素”便會沉積在體內(nèi)
，導(dǎo)致宿便堆積甚至便秘。天樞穴與胃腸道聯(lián)系緊密，對調(diào)節(jié)腸腑有明顯的雙向性療效，既能止瀉，又能通便具體位置：在肚臍兩邊左右各三指寬處。
二、合谷穴
體內(nèi)毒素的沉積
，會造成正常生理機(jī)能被擾亂，影響新陳代謝的運(yùn)作。經(jīng)常按壓合谷穴，能夠使大腸經(jīng)脈處組織和器官的疾患減輕或消除，實(shí)現(xiàn)排出體內(nèi)堆積毒素的目的。最重要的是，按壓合谷穴簡單快捷，不管是何地何地都能來個健康穴療!具體位置：位于手背拇指和食指張成45度角時，骨頭延長線交點(diǎn)的位置
。按壓方法：指壓時朝小指方向用力，用雙手拇指交替按壓兩手的穴位20次
。按摩方法：睡前用雙手食指指端同時回環(huán)揉動此排毒養(yǎng)生穴位50-100次
，逆時針和順時針方向各重復(fù)一次。三、曲池穴
曲池穴與人體的新陳代謝有密切關(guān)聯(lián)，因?yàn)槿梭w日常排泄體內(nèi)廢物都是借助腸道器官
，所以經(jīng)常按壓曲池穴，可以幫你在日常繁重的工作閑暇排毒減壓。具體位置：位于手肘內(nèi)側(cè)彎曲的位置
，將手肘內(nèi)彎時用拇指按壓此處凹陷處，能感覺到微微的疼痛。按壓方法：用拇指略微用力按壓此排毒養(yǎng)生穴位，以略感疼痛為基準(zhǔn)
，按住5秒后松開，雙手交替互按3-5分鐘。本文地址:http://m.mcys1996.com/jianfeimeirong/61842.html.
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