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    按摩兼顧飲食調(diào)理-瘦臉效果更好
    
        
    
            健康管理師
            2024-03-07 21:15:21
        
    

        
    
           
    穴按摩減肥是建立在中醫(yī)經(jīng)絡(luò)理論基礎(chǔ)上的
      ，是健康
      、安全、快速的減肥方法
      ，人體擁有超過(guò)700多個(gè)穴位，每一個(gè)穴位都可以瘦不同的地方
    ，下面就分享穴位按摩減肥瘦臉?lè)ǎ?/p>
    瘦臉?lè)椒ㄒ唬蝴}水敷眼
    急救方法：在500cc
    、40度的溫水中加入一茶匙鹽，攪拌均勻后
    ，將紗布浸泡在鹽水中，充分吸收鹽分
    ，然后將紗布疊成適當(dāng)大小，敷在眼睛上20分鐘左右
    。
    原理：利用高滲透壓力的原理，將水分由低往高引流
    ，藉此將水分排出
    。
    提醒：熱敷之前先試一下溫度，避免高溫傷害肌膚
    。
    瘦臉?lè)椒ǘ豪錈峤惶娣竽?/strong>
    急救方法：先用熱毛巾敷臉，接著冷敷，重復(fù)3次
    。熱冷敷臉的時(shí)間要以l/2比例分配，至少敷15分鐘
      。
    原理：熱冷交替敷臉，能讓血管收縮再擴(kuò)張?jiān)偈湛s
      ，促進(jìn)肌膚的血液循環(huán)
      ，促使排出臉部多余水分。
    提醒：熱毛巾的溫度要掌握好
      ，不可太熱。
    兼顧飲食調(diào)理
      ，減肥效果更好
    蔬菜類(lèi)：
    茄子
      、甜菜根
      、西蘭花、豆芽
      、椰菜、蘿卜
      、椰菜花
      、芹菜、糖白菜
      、綠豆、韭菜
    、生菜
    、冬菇和洋蔥等
    。
    生果類(lèi)：
    蘋(píng)果
    、杏仁、香蕉
    、櫻桃、紅莓
    、西柚
    、葡萄、番石榴
    、奇異果
    、荔枝、芒果
    、木瓜、士多啤梨和橙等
    。
    果仁類(lèi)：
    巴西果
    、栗子、椰子
      、夏威夷果
      、花生、松果
    、核桃等
    。
    小貼士：
    1、只有那些生吃或不用煮得太熟的食物
    、新鮮的水果和果仁，才具負(fù)卡路里作用
    。
    2、經(jīng)曬干
    、腌制過(guò)
    、燒烤過(guò)以及制成罐頭的食物，則不會(huì)具有負(fù)卡路里作用
    。
    負(fù)卡路里食物很美好呀，吃著就能變瘦
    ，各位想減肥瘦身的朋友們
    ，以后都吃負(fù)卡路里食物吧！
    

          
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    懶MM減肥-居家瘦身運(yùn)動(dòng)再好不過(guò)
    
                            
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    如何護(hù)理油性肌膚
    
                        
    臉上老是出油怎么辦
    ？特別是近日天氣越來(lái)越悶熱
    ，油痘肌的人真的傷不起
    。據(jù)最近一次新聞數(shù)據(jù)報(bào)道，出油較多的人更是比不常出油的人身體不健康
    ，那么如何去護(hù)理油性肌膚呢
    ？在護(hù)理的過(guò)程中你陷入了哪些誤區(qū)
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    六種公認(rèn)天然降脂藥
    
                        
    日常生活中，有一些食物具有很好的養(yǎng)生防病效果
    。專(zhuān)家指出
    ，有一些食物是天然的“降脂藥”，能夠幫助降低血脂
    、血壓
    ，防病養(yǎng)生。下面
    ，我們一起來(lái)看看專(zhuān)家們的介紹
    。一、山楂促進(jìn)膽固醇排泄山楂是天然的降脂藥
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    喝什么粥減肥-推薦6道減肥效果好的粥品
    
                        
    喝三米赤小豆粥可以減肥材料：香米
    ，薏米各30克，糯米50克
    ，赤小豆15克
    。做法：1、赤小豆用清水浸泡2小時(shí)
    ，薏米用水浸泡片刻
    ，香米，糯米分別淘洗干凈
    ，鍋內(nèi)盛水
    。2、用大火燒沸后
    ，放入香米
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    痛性肥胖病如何預(yù)防
    ？
    
                        
    痛性肥胖病如何預(yù)防
    ？簡(jiǎn)述如下：1
    、提高對(duì)健康的認(rèn)識(shí)。充分認(rèn)識(shí)肥胖對(duì)人體的危害
    ，了解人在嬰幼兒期
    、青春期、妊娠前后
    、更年期
    、老年期各年齡階段容易發(fā)胖的知識(shí)及預(yù)防方法。父母要協(xié)助小孩控制體重
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    五個(gè)秘方幫你擺脫黃褐斑
    
                        
    女人天生愛(ài)美，如果說(shuō)白皙的臉上長(zhǎng)出了黃褐斑
      ，不僅影響美麗的面龐
      ，而且還會(huì)讓人喪失自信，為了能夠消除黃褐斑很多人也嘗試過(guò)各種的方法
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    想要減肥瘦身早餐應(yīng)該吃什么
    
                        
    一天之計(jì)在于晨
      ，這句話(huà)看出早餐對(duì)一個(gè)人的健康來(lái)說(shuō)是非常重要，尤其是在減肥期間把早餐吃好了還能有效的幫助減肥
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    什么時(shí)候吃水果瘦身效果快呢
      ？
    
                        
    俗話(huà)說(shuō)“早上吃水果是金，下午吃是銀
      ，晚上吃是垃圾”
      ，這雖然片面，但也有一定的道理