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    怎樣做到踮腳瘦腿呢
    
        
    
            健康管理師
            2024-03-07 22:10:56
        
    

        
    
           
    踮腳瘦腿的方法：
    第一步：打松繃緊的小腿肥肉
    軟化脂肪：一腿曲膝靠胸前
    ，另一腿盤坐
      。盡量放松身體
      ，利用手掌從腳踝處往膝蓋方向揉壓按摩。
    消除緊繃：兩手同時用力揉捏小腿肚
      ，由下往上揉推
      。
    增加彈性：用空掌心拍彈，消除疲勞并增加彈性
      。
    第二步：加強消脂收緊效果
    腳的前端置于高起的平臺上
      ，腳盡量往下壓。然后小腿用力向上踮起
      ，令整個人提高
      。有節(jié)奏地重復(fù)這套動作，每次做20至30下，并盡量使勁踮起
      、下壓
      ，做到有點酸痛的時候效果更好。運動時可以一只手扶支撐物上
      ，以保持平衡
      。
    第三步：利用相關(guān)產(chǎn)品加速效果
    最后階段，當然是要加速纖腿效果
      ，大家不妨買一些瘦腿乳液幫幫忙
      ，能夠瘦腿之余更有緊致肌膚和滋潤作用，那才算是將纖腿計劃告一段落
      。
    

          
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