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      推薦中醫(yī)熏肚臍減肥法
      
        
      
            佚名
            2024-03-08 03:57:36
        
      

        
      
           
      腹型肥胖的危害比全身肥胖的危害更大，腹型肥胖容易損傷內(nèi)臟
      ，而我國人群以腹型肥胖為主
      ，因此
      ，控制腹型肥胖是很有必要的
      。
      什么是腹型肥胖（蘋果型身材）？
      四肢修長
      ，體重達(dá)標(biāo)
      ，唯獨(dú)大腹便便
      ，腰圍過粗甚至超過臀圍
      。這樣的體型從外觀上看很像“蘋果”
      ，也被形象地稱作蘋果型肥胖。蘋果型肥胖其實(shí)叫做腹型肥胖或中心性肥胖
      ，指脂肪主要沉積在腹腔內(nèi)，表現(xiàn)為腰圍增加
      。
      蘋果型身材危害更大
      BMI（體重/身高的平方）和腰圍均為評(píng)估肥胖的簡易人體測(cè)量學(xué)指標(biāo)
      。然而人們往往通過BMI來衡量肥胖的程度，從而忽略了腰圍的增加對(duì)健康危險(xiǎn)的指示作用
      。男性腰圍大于或等于90厘米
      ，女性腰圍大于或等于85厘米就可被定義為腹型肥胖
      。近來研究中發(fā)現(xiàn)
      ，以BMI為判定指標(biāo)的全身性肥胖和以腰圍為判定指標(biāo)的腹型肥胖，在多種疾病發(fā)生過程中的作用并不等同
      ，其中腹型肥胖者患并發(fā)癥的危險(xiǎn)要比全身肥胖者大得多，這在我們對(duì)高血壓和糖尿病的研究中已經(jīng)得到了證實(shí)
        。
      腹型肥胖也可以說成腹腔內(nèi)肥胖
        ，腹腔內(nèi)的脂肪與皮下脂肪有很大區(qū)別，其有害性及所釋放出的有害因子都比皮下脂肪更多
        ，更易使人罹患高血壓
        、糖尿病
        、高血脂
        、膽石癥、高尿酸血癥等疾病
        ，因此危害更加嚴(yán)重
        。
      有人觀察了一組白人女性，發(fā)現(xiàn)肥胖者患糖尿病的危險(xiǎn)性是普通人的3.7倍
      ，而腹型肥胖的女性患糖尿病的機(jī)會(huì)是普通女性的10.3倍
      。蘇州大學(xué)醫(yī)學(xué)部在對(duì)2778名對(duì)象的追蹤觀察也發(fā)現(xiàn)
      ，部分個(gè)體BMI降低的同時(shí)，其腰圍可能并沒有顯著下降
      ，甚至?xí)撸欢鳥MI在升高的同時(shí)其腰圍也可能降低
      。因此
      ，僅僅通過體重來判定一個(gè)人是否肥胖是誤區(qū)，容易將BMI正常但腰圍高出正常范圍的人劃入低風(fēng)險(xiǎn)人群，但事實(shí)上這部分人的疾病風(fēng)險(xiǎn)依舊很高
      。
      推薦一個(gè)中醫(yī)熏肚臍減肥法
      熏肚臍減肥操作步驟：
      1、清潔肚臍周圍皮膚
      。
      2
      、進(jìn)行精油按摩。
      3
      、將艾條切一半備用（一次約用半條）
      。
      4
      、以滴管將含有純中藥成分的精油滴在肚臍中（根據(jù)使用說明決定用量）
      。
      5、點(diǎn)燃艾條
      ，點(diǎn)燃那頭往下
      ，塞入艾筒中。當(dāng)精油同草本中的有效成分滲透到肌膚時(shí)
        ，用灸治的方式將其轉(zhuǎn)化為元?dú)猓偻ㄟ^經(jīng)絡(luò)把元?dú)馐嫔⑷?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ，從而促進(jìn)新陳代謝
        、排毒減肥。
      6
        、放上墊子
        ，再放上艾筒，卷一條毛巾墊在艾筒把手下方
        。
      7
        、開始薰臍，時(shí)間約1小時(shí)
        ，應(yīng)根據(jù)個(gè)人情況選擇
      8
        、完成后，擦試肚臍周圍的精油
        。
      適宜人群：睡眠不好
        ，過度疲勞
        、肥胖
        、手腳冰涼、內(nèi)分泌失調(diào)
        、便秘
        、脹氣、需要細(xì)腰塑身的人
        。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/jianfeimeirong/62099.html.
      
          
      
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