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    拒絕盲目瘦腿掌握美腿方法
    
        
    
            佚名
            2024-03-08 05:09:10
        
    

        
    
           
    1）要走不要站
    ，令腿部更結(jié)實(shí)修長
    。
    即使每天走路
    ，也能纖腿
    。走路是纖腿的一大有效方法
    ，每天盡量騰出30分鐘的時(shí)間走路
    ，（上下班或買東西），走路時(shí)
    ，背部挺直、放松
    ，膝蓋伸直，將重心由腿移向腳尖
      ，這樣能增加小腿的活動量，令腿部更結(jié)實(shí)修長
      。正確走姿抬頭挺胸、收腹提臀
      、上半身不擺動過大的弧度
      ，利用腰部及腿部的力量
      ，邁出步伐使身體向前挺
      。
    2）要正不要翹，與椅子的形狀一樣
      。
    平日的坐姿也與腿形有關(guān)，需要長時(shí)間坐在辦公室的女性
      ，腿部較少機(jī)會得到伸展
      ，所以要注意正確的坐姿以及坐著時(shí)腿部的活動。標(biāo)準(zhǔn)的美麗坐姿是“與椅子的形狀一樣”
      。背脊與椅子的靠背吻合
      ，背部肌肉自然放松
      ，身體和大腿
      、大腿和膝蓋下的小腿呈90度直角。兩腿的姿勢就很優(yōu)雅的合并
    ，向前或向兩側(cè)擺放即可。
    

          
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