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    最簡單的瘦腿方法幫你擺脫大象腿
    
        
    
            健康管理師
            2024-03-08 05:30:53
        
    

        
    
           
    瘦腿方法一：彈力球
    挑自己喜愛的顏色
      ，買一個彈力球回來
    ，娛樂
    、健身兩不誤
    ！具體做法是：仰躺在地板上
      ，把彈力球夾在雙腿之間，保持這樣的姿勢
      ，把腿抬起來再放下
      ，反復堅持。用不了多久
      ，你會發(fā)現(xiàn)小腿的贅肉變緊了
      。
    瘦腿方法二：保鮮膜
    沒錯，就是廚房里常用的保鮮膜
      。具體做法是：將保鮮膜緊緊纏在腿上
      ，然后開始走路或跑步，做家務都得
      ！每天堅持約45分鐘至一個小時
      ，能夠有效防止脂肪囤積，幫你雕塑出健康美麗的腿部曲線
      。
    瘦腿方法三：DIY沙袋
    找一只布袋
      ，用沙子或食鹽填滿，縫制出合適尺寸的沙袋
      。將沙袋掛在手腕或腳踝上
      ，抬起、放下……如此反復即可
    。不要小看這簡單的機械運動
    ，它的實際運動量比你想象的還要大，效果也不錯
    。
    

          
    本文地址:http://m.mcys1996.com/jianfeimeirong/62158.html.
    
          
    
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