<sup id="kwqog"></sup>
<strike id="kwqog"></strike>
<kbd id="kwqog"></kbd>
<ul id="kwqog"><tbody id="kwqog"></tbody></ul><ul id="kwqog"><pre id="kwqog"></pre></ul>
    • 

    <ul id="kwqog"><tbody id="kwqog"></tbody></ul>
    

    • 





    
    
    
       
      
        
    
  
    
        
    
    登錄
    
    

    




    
    
    
       首頁 >> 推拿艾灸 >> 健康綜合 >> 減肥美容
    
    

    


    
    
    
        
    瘦腿瑜伽消滅腿部贅肉
    
        
    
            佚名
            2024-03-08 07:27:56
        
    

        
    
           
    瘦腿瑜伽消滅腿部贅肉
    1。將雙腳彎曲
    ，腳掌心相對的坐在墊子上，雙手十指相扣抓住雙腳
    ，挺直腰背
    ，眼睛直視前方，呼吸保持自然
    。
    2
    。然后身體微微向前傾，雙手抓著腳掌向前壓
    ，雙腳膝蓋也向地面壓。微微閉上雙眼
    。
    3
    。上半身向前傾的時候需保持背部和頭部保持成一條直線，不要彎曲歪斜你的頭部
    。
    4 
    。再把你的身體往前進一步傾斜，彎曲你的手肘
    ，雙手保持握住腳掌不變的姿勢
    。
    5。慢慢自然呼吸
    ，把你的上半身整個俯壓下去
    ，雙手手肘壓在雙腳小腿位置。感受腿部肩頸部位和腿部關(guān)節(jié)的伸展
    。
    6
    。仍然保持自然呼吸，雙腿膝蓋必須貼在地上
    ，動作堅持大約20個呼吸左右
    ，然后慢慢地回正身體，雙腿膝蓋上下抖動放松身體
    。
    

          
    本文地址:http://m.mcys1996.com/jianfeimeirong/62225.html.
    
          
    
                聲明：  我們致力于保護作者版權(quán)
    ，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處
    ，未能及時與作者取得聯(lián)系
    ，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員
    ，我們會立即處理
    ，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益
    ，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)
    ，情況屬實，我們會第一時間予以刪除
    ，并同時向您表示歉意,謝謝!
             
    
  
    
          上一篇:
       
      
    
      
    
          下一篇:
       
      
    
        
    

  
    
    相關(guān)文章
    
        
    
             
                
            
    
                
    
                    
                        
    肥胖減肥的計劃有哪些
    
                        
    我們都知道肥胖是一種經(jīng)常見到的疾病
    ，這種疾病給我們的生活帶來了非常嚴重的傷害，特別是夏天的時候，很多的女孩子為了身上的贅肉而感覺到難過
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    懶MM減肥-居家瘦身運動再好不過
    
                        
    這些家用的健身小工具
    ，也能讓你在運動中輕松自如：彈力帶：它輕便小巧又便宜，用它來做一些伸展運動
    ，例如在伸展胳膊時
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    如何護理油性肌膚
    
                        
    臉上老是出油怎么辦？特別是近日天氣越來越悶熱
    ，油痘肌的人真的傷不起
    。據(jù)最近一次新聞數(shù)據(jù)報道，出油較多的人更是比不常出油的人身體不健康
    ，那么如何去護理油性肌膚呢
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    六種公認天然降脂藥
    
                        
    日常生活中
    ，有一些食物具有很好的養(yǎng)生防病效果
    。專家指出，有一些食物是天然的“降脂藥”
    ，能夠幫助降低血脂
    、血壓，防病養(yǎng)生
    。下面
    ，我們一起來看看專家們的介紹。一
    、山楂促進膽固醇排泄山楂是天然的降脂藥
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    喝什么粥減肥-推薦6道減肥效果好的粥品
    
                        
    喝三米赤小豆粥可以減肥材料：香米，薏米各30克
      ，糯米50克
      ，赤小豆15克
      。做法：1、赤小豆用清水浸泡2小時
      ，薏米用水浸泡片刻
      ，香米，糯米分別淘洗干凈
      ，鍋內(nèi)盛水
      。2、用大火燒沸后
      ，放入香米
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    痛性肥胖病如何預(yù)防
    ？
    
                        
    痛性肥胖病如何預(yù)防？簡述如下：1
    、提高對健康的認識
    。充分認識肥胖對人體的危害，了解人在嬰幼兒期
    、青春期
    、妊娠前后、更年期
    、老年期各年齡階段容易發(fā)胖的知識及預(yù)防方法
 
                
            
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    想要減肥瘦身早餐應(yīng)該吃什么
    
                        
    一天之計在于晨
    ，這句話看出早餐對一個人的健康來說是非常重要
      ，尤其是在減肥期間把早餐吃好了還能有效的幫助減肥
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    什么時候吃水果瘦身效果快呢？
    
                        
    俗話說“早上吃水果是金
      ，下午吃是銀
      ，晚上吃是垃圾”，這雖然片面
      ，但也有一定的道理



  
    
    
    
        
    
            
    
                減肥美容熱門文章
                100+
            
    
            
                更多