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      掌握瘦腿方法-瞬間KO粗腿
      
        
      
            祝由網
            2024-03-08 08:02:04
        
      

        
      
           
      如何瘦腿 掌握技巧：
      傳統(tǒng)瘦小腿的方法就是踮起腳跟
        。踮腳跟也有正確的姿勢和必須注意的地方
        。不正確的墊腳姿勢很容易讓你的小腿粗壯起來。
      動作：自然站立
        ，雙手自然放在腿兩側或者雙手叉腰。雙腳打開
        ，約為肩寬
        。挺直腰背
        ，慢慢抬起腳跟
        ，用腳尖站立，保持5秒
        ，然后慢慢放下腳跟，重復練習直到雙腿感到酸累
        。
      如何瘦腿 訣竅在握：
      有些時候
        ，需要掌握一些瘦腿的技巧
      ，這是關乎女性腿部的美感的
      。因此，弓步壓腿在體育課經常作為熱身運動來練習
      。動作也非常簡單。弓步壓腿需要保持一定的角度
      ，不是隨便壓一下就能夠有效的
      。
      動作：雙腿張開
      ，約為兩倍肩寬
      ，左腿在前右腿在后，慢慢彎曲左腿
      ，右腿保持伸直
      ，雙腿向下壓，感覺到右腿被拉伸
      。反復練習20次，然后換腿重新練習
      。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/jianfeimeirong/62247.html.
      
          
      
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      ，防病養(yǎng)生。下面
      ，我們一起來看看專家們的介紹。一
 
                
            
      
                
      
                    
                        
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