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對皮膚最有好處的9種食物

佚名 2024-03-08 09:17:43

皮膚老化,色素沉淀輻射一直都是困擾著女性的容顏問題

,怎么樣才能延緩衰老呢
?抗氧化增強皮膚活力才是必由之路
,下面為大家介紹一些喲美容功效的日常事務(wù)

姜減少色素沉淀

姜含有豐富蛋白質(zhì)

、多種維生素
、胡蘿卜素
、鈣、鐵
、磷等
。姜中所含的姜辣素進入體內(nèi)后
,有很強的抗氧化效果,可防止或減少脂褐素的沉積
,預(yù)防老年斑
。姜還能抑制癌細胞活性
。喝姜茶還能治療輕微感冒
,這也是英國人常用的方法。

葡萄抗氧化

葡萄中富含豐富的維生素

、礦物質(zhì)和類黃酮
。類黃酮是一種強力抗氧化劑,可抗衰老
,并可清除體內(nèi)自由基
。此外,葡萄還含有一種抗癌微量元素(白藜蘆醇)
,可防止健康細胞癌變
,阻止癌細胞擴散。不僅是葡萄肉
,葡萄皮和葡萄籽也都對女性非常有益
。葡萄籽中富含的花青素,其抗氧化的功效比維生素C高出18倍之多
,可以說是真正的抗氧化明星

番茄延緩衰老

營養(yǎng)學(xué)家研究顯示,每人每天食用50克—100克鮮番茄

,即可滿足人體對幾種維生素和礦物質(zhì)的需要
。番茄生吃能補充維生素C。煮熟后食用
,所含的番茄紅素和其他抗氧化劑含量會顯著上升
,起到降低心臟病的風險和抗衰老的作用。

茶葉防輻射

在中國

,茶文化已經(jīng)有數(shù)千年的歷史
。同樣在英國,茶葉被譽為“健康之液
,靈魂之飲
。”茶中含有的茶多酚
,具有很強的抗氧化性和生理活性
,是人體自由基的清除劑,可以阻斷亞硝酸胺等多種致癌物質(zhì)在體內(nèi)合成
。它還能吸收放射性物質(zhì)達到防輻射的效果
,從而保護女性皮膚
。用茶葉洗臉,還能清除面部的油膩
、收斂毛孔
、減緩皮膚老化。

醋增強皮膚活力

醋的pH值(溶液酸堿性程度數(shù)值)為1.5—2.0

,很接近于人體胃酸的pH值1.3—1.8
,有調(diào)節(jié)腸胃的功能。醋的酸味可加速唾液分泌
,加速消化
。醋酸及檸檬酸則能滲透食物,有很強的殺菌能力
。日本一項有關(guān)食醋類的研究指出
,醋含較高氨基酸,有助抑制人體老化
,預(yù)防各種老年疾病
。用加醋的水洗臉或洗澡,能起到松軟皮膚
、增強皮膚活力的作用

黃豆調(diào)理雌激素

黃豆主要成分是蛋白質(zhì),尤其是素食者的蛋白質(zhì)來源

。它們包含了人體所必需的氨基酸
,對肌肉的修復(fù)和再生,皮膚
、頭發(fā)
、指甲的生長都有好處。英國貝爾法斯特一組科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)
,黃豆中含有的雌性激素
,在治療和預(yù)防乳癌方面扮演重要角色。每天食用1杯牛奶和500克魚
,長期堅持
,能起到調(diào)理雌激素平衡的作用。

米飯防止肌膚干燥

米中富含的維生素A

、E和B族維生素
、氨基酸和鹽酸,能有效防止肌膚干燥
,防止肌膚衰老
,同時能抵抗色素沉著。大米也是B族維生素的主要來源,是預(yù)防腳氣病
、消除口腔炎癥的重要食物
。米湯能刺激胃液的分泌,有助于消化
,并對脂肪的吸收有促進作用

紅酒提升氣色

紅葡萄酒含有200多種對人體有益的營養(yǎng)成分,糖

、有機酸
、氨基酸、維生素
、多酚
、無機鹽等對人體非常有益
。酒中含有的抗氧化成分
,可抗癌、抗衰老及預(yù)防血小板凝結(jié)成血管阻塞
。手腳冰冷的女性
,可以用紅酒促進血液流通,讓整個人的氣色好起來
。對有輕微貧血的女性
,紅酒可養(yǎng)氣活血、養(yǎng)顏美容
,使皮膚變得有彈性

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