国产尤物精品自在拍视频首页,国产尤物精品自在拍视频首页,亚洲精品制服丝袜综合资源网,女人高潮娇喘抽搐喷水视频,久久精品这里精品,99久久ER热在这里只有精品99,天天狠天天透天干天天怕,ΑV一卡二卡三卡免费,午夜福利男女XX00动态图片,久久亚洲日韩精品,高清白嫩偷拍视频,中文字幕日韩在线视频综合网,噜噜噜66网站,亚洲日本va一区二区三区,欧美特级AAAAAA视频免费观看,亚洲日本va一区二区三区 ,男人深夜精品网站

登錄
首頁 >> 推拿艾灸 >> 健康綜合 >> 減肥美容

夏季飲食美容

佚名 2024-03-08 09:20:30

夏季是陽氣最盛的季節(jié)

，氣溫高
，暑熱邪盛，人體心火較旺
，夏季養(yǎng)生重在保持愉快而穩(wěn)定的情緒
，并且從飲食方面著手調(diào)理，這樣才能讓你的健康美麗由內(nèi)而外散發(fā)出來
。

1

、蔬菜類首選——西蘭花、西紅柿
、胡蘿卜

西蘭花

推薦理由：

就各種蔬菜而言

，西蘭花的營養(yǎng)價(jià)值首屈一指，是蔬菜養(yǎng)生之冠
。西蘭花維生素C含量非常豐富
，它比辣椒的含量都高很多
。維生素種類非常齊全，尤其是葉酸的含量豐富
，這也是它營養(yǎng)價(jià)值高于一般蔬菜的一個(gè)重要原因
。其次，西蘭花的鈣含量可與牛奶相媲美
，它還具有抗癌功效
，其養(yǎng)生功效已經(jīng)被全世界人認(rèn)可，堪稱美味的蔬菜良藥
。

西紅柿

推薦理由：

西紅柿中含有胡蘿卜素和番茄紅素

，有助于展平皺紋，使皮膚細(xì)嫩光滑
。還有豐富的抗氧化劑
，具有明顯的美容防曬抗衰老的效果。吃生的能補(bǔ)充維生素C
，吃煮熟的能補(bǔ)充抗氧化劑
，熟吃比生吃總體營養(yǎng)價(jià)值要高。

胡蘿卜：

胡蘿卜含有豐富的果膠物質(zhì)

，可與汞結(jié)合
，使人體里的有害成分得以排出，肌膚看起來更加細(xì)膩紅潤
。它含B胡蘿卜素
，可以抗氧化和美白肌膚，預(yù)防黑色素的沉淀
，并可以清除肌膚的多余角質(zhì)
，還能預(yù)防癌癥。它也含有抗氧化不能少的維生素C
。

2

、水果類首選——蘋果、草莓
、荔枝

蘋果

推薦理由：

蘋果對健康有利

，更是女性健康的守護(hù)神。蘋果性味甘酸而平
、微咸
，無毒，具有生津止渴
、養(yǎng)心益氣
、潤腸、止瀉、解暑
、醒酒等功效
。吃蘋果既能減肥，又能幫助消化
。且蘋果中含有多種維生素
、礦物質(zhì)、糖類
、脂肪等
，是構(gòu)成大腦所必須的營養(yǎng)成分。

草莓

推薦理由：

草莓不但汁水充足

，味道鮮美
，營養(yǎng)價(jià)值也很高，含豐富維生素C
，對養(yǎng)生有極大益處
。草莓味甘酸、性涼
、無毒
，能潤、生津
、利痰
、健脾、解酒
、補(bǔ)血
、化脂，對腸胃病和心血管病有一定防治作用
。草莓可改善膚質(zhì)
，減輕腹瀉，緩解肝臟及尿道疾病
。同時(shí)
，草莓還可以鞏固齒齦，清新口氣
，滋潤喉部
，美白牙齒
。

荔枝

荔枝：

味甘

、酸，性溫
，有補(bǔ)脾益肝
、生津止渴、解毒止瀉等功效。荔枝含維生素A
、維生素B
、維生素C、果膠
、游離氨基酸
、蛋白質(zhì)、鐵
、磷
、鈣等多種元素。研究證明
，荔枝有補(bǔ)腎益精
，改善肝功能，加速毒素排除
，促進(jìn)細(xì)胞生成
，使皮膚細(xì)嫩等功效，是排毒養(yǎng)顏的理想水果
。

3

、其他食物——木耳、海帶

海帶：

味咸

，性寒
，有化痰、消痰
、平喘
、排毒、通便的功效
。海帶富含藻膠酸
、甘露醇、蛋白質(zhì)
、脂肪
、糖類、粗纖維
、胡蘿卜素
、維生素B，
、維生素B2
、維生素C、尼克酸
、碘
、鈣
、磷、鐵等多種成分
，尤其是含豐富的碘
，對人體十分有益，可治療甲狀腺腫大和碘缺乏而引起的病癥
。

木耳：

味甘

，性平，有排毒解毒
、清胃滌腸
、和血止血等功效。木耳富含碳水化合物
、膠質(zhì)
、纖維素、葡萄糖
、木糖
、卵磷脂、腦磷脂
、胡蘿卜素
、維生素B1、維生素B2
、維生素C
、蛋白質(zhì)、鐵
、鈣
、磷等多種營養(yǎng)成分，被譽(yù)為“素中之葷”
。

本文地址:http://m.mcys1996.com/jianfeimeirong/62295.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)

，注重分享，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處
，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系
，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員
，我們會(huì)立即處理
，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益
，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)
，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除
，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇:

下一篇:

相關(guān)文章
肥胖減肥的計(jì)劃有哪些
懶MM減肥-居家瘦身運(yùn)動(dòng)再好不過
這些家用的健身小工具，也能讓你在運(yùn)動(dòng)中輕松自如：彈力帶：它輕便小巧又便宜
，用它來做一些伸展運(yùn)動(dòng)
如何護(hù)理油性肌膚
臉上老是出油怎么辦
？特別是近日天氣越來越悶熱
，油痘肌的人真的傷不起。據(jù)最近一次新聞數(shù)據(jù)報(bào)道
，出油較多的人更是比不常出油的人身體不健康
，那么如何去護(hù)理油性肌膚呢？在護(hù)理的過程中你陷入了哪些誤區(qū)
六種公認(rèn)天然降脂藥
日常生活中
，有一些食物具有很好的養(yǎng)生防病效果。專家指出
，有一些食物是天然的“降脂藥”
，能夠幫助降低血脂、血壓
，防病養(yǎng)生
。下面，我們一起來看看專家們的介紹
。一
喝什么粥減肥-推薦6道減肥效果好的粥品
喝三米赤小豆粥可以減肥材料：香米
，薏米各30克
，糯米50克
，赤小豆15克。做法：1
、赤小豆用清水浸泡2小時(shí)
，薏米用水浸泡片刻，香米
，糯米分別淘洗干凈
，鍋內(nèi)盛水。2
、用大火燒沸后
，放入香米，糯米
痛性肥胖病如何預(yù)防
？
痛性肥胖病如何預(yù)防？簡述如下：1
、提高對健康的認(rèn)識(shí)
。充分認(rèn)識(shí)肥胖對人體的危害，了解人在嬰幼兒期
、青春期
、妊娠前后、更年期
、老年期各年齡階段容易發(fā)胖的知識(shí)及預(yù)防方法
五個(gè)秘方幫你擺脫黃褐斑
女人天生愛美
什么時(shí)候吃水果瘦身效果快呢？
俗話說“早上吃水果是金
，下午吃是銀
，晚上吃是垃圾”
，這雖然片面