1。飯后站一會或散步
吃完飯可別直接坐著不動
，因為這樣會讓你的脂肪積累到你大腿和臀部。洗洗碗或者收拾一下廚房都很不錯，可以讓你站一會兒。你知道嗎，飯后站半個小時可以防止脂肪積累在你的下半身哦。如果有時間的話，你還可以在吃完飯后出去散步。出去走走讓大腿的肌肉得以運動，消耗攝入的熱量，達到瘦大腿的目的，并且讓自己變得更加健康。2。洗澡時按摩一會
洗澡的時候最好是站著洗
，這樣也可以消耗熱量。用熱水沖洗兩分鐘，用手幫大腿按摩，然后換冷水沖洗兩分鐘3 騎腳踏車是一種很悠閑的活動 4。做高抬腿運動 每天起床后 5。多吃瘦腿食物 平時要多吃一些瘦腿的食物，菠菜和芹菜是很不錯的瘦腿蔬菜 紫菜除了含有豐富的維生素A 蘋果含有豐富的鈣，可以減少下半身的水腫 西紅柿具有利尿以及除去酸痛的作用，平時需要長時間站立的建議多吃些西紅柿 奇異果含有豐富的維生素C，同時纖維素的含量也非常多 西柚也很好 6。多走樓梯 上下班的時候可以多走樓梯 本文地址:http://m.mcys1996.com/jianfeimeirong/62315.html.
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