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      做什么運(yùn)動可以瘦腿？
      
        
      
            祝由網(wǎng)
            2024-03-08 10:15:48
        
      

        
      
           
      直立屈膝
      動作過程：身體直立
      ，將重心移至右腿
      ，保持脊柱正直
      。呼氣時緩慢屈膝向后面抬起左腳
      ，吸氣時放下
        。重復(fù)10-15次
      。換右腿
      。
      助力弓箭步下蹲
      動作過程：兩腳成弓箭步，前腳腳趾沖前
      ，后腳腳跟離地腳趾沖前
      ，上身直立，手在體側(cè)扶椅子等家具作為支撐
      。后膝蓋慢慢下沉
      ，再緩慢上升至起始姿態(tài)
      。重復(fù)10-15次。換右腿
      。
      雙腿夾水瓶
      動作過程：端坐在椅子上
      ，收腹，深呼吸
      ，同時放一瓶未開蓋礦泉水在兩腿中間
      。緩慢擠壓礦泉水，保持5到10秒
      。重復(fù)5次
      。
      坐姿曲髖
      動作過程：端坐在椅子上，收腹
      ，深呼吸
      ，同時抬高左膝高過腰部，保持5到10秒
        。再換右側(cè)，重復(fù)5次
        。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/jianfeimeirong/62328.html.
      
          
      
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      六種公認(rèn)天然降脂藥
      
                        
      日常生活中
      ，有一些食物具有很好的養(yǎng)生防病效果
      。專家指出，有一些食物是天然的“降脂藥”
      ，能夠幫助降低血脂
      、血壓，防病養(yǎng)生
      。下面
      ，我們一起來看看專家們的介紹。一
      、山楂促進(jìn)膽固醇排泄山楂是天然的降脂藥
 
                
            
      
                
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      痛性肥胖病如何預(yù)防
      ？
      
                        
      痛性肥胖病如何預(yù)防
      ？簡述如下：1、提高對健康的認(rèn)識
      。充分認(rèn)識肥胖對人體的危害
      ，了解人在嬰幼兒期、青春期
      、妊娠前后
      、更年期、老年期各年齡階段容易發(fā)胖的知識及預(yù)防方法
      。父母要協(xié)助小孩控制體重
 
                
            
      
                
      
                    
                        
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      女人天生愛美
      ，如果說白皙的臉上長出了黃褐斑
      ，不僅影響美麗的面龐
      ，而且還會讓人喪失自信
 
                
            
      
                
      
                    
                        
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      一天之計(jì)在于晨
      ，這句話看出早餐對一個人的健康來說是非常重要
 
                
            
      
                
      
                    
                        
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      ，但也有一定的道理