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    吃了可以瘦腿的7種食物
    
        
    
            佚名
            2024-03-08 10:40:35
        
    

        
    
           
    1。芝麻
    芝麻可以提供人體需要的維生素E
    、維生素B1
    、鈣等
    。芝麻還含有亞麻仁油酸成分
    ，可以除去粘附站血管壁上的膽固醇。吃芝麻糊可以更加充分地吸收這樣營養(yǎng)
      。
    2
      。紅豆
    紅豆含有石堿酸，可以增加腸胃蠕動(dòng)
      ，促進(jìn)排尿
      。還能i型哦啊出心臟和腎臟引起的浮腫。紅豆含有的纖維素可以排出體內(nèi)的鹽分和廢物
      ，對美腿瘦身都有不錯(cuò)的效果
      。
    3。香蕉
    雙腿容易水腫的女生可以多吃香蕉
      。香蕉含有非常多的鉀
      ，對于消除體內(nèi)多余的鈉和水分有特別強(qiáng)的效果。但是一天內(nèi)吃香蕉不可以過多
    ，以免引起腹瀉
    。
    4。木瓜
    別以為木瓜只有豐胸的作用
    ，其實(shí)木瓜也能瘦腿呢
    。當(dāng)脂肪堆積在下半身的時(shí)候，吃木瓜瘦腿就最適合不過了
    。木瓜含有蛋白分解酶
    、番瓜素，可以幫助分解脂肪
    ，讓雙腿變得纖細(xì)有骨感
    。
    5。葡萄柚
    葡萄柚可以加快新陳代謝
    ，同時(shí)葡萄柚的卡路里低
    ，含鉀量高，絕對是瘦腿的最好水果之一
    。但是葡萄柚比較酸
    ，吃不了酸的女生要慎重。
    6
    。菠菜
    菠菜對于瘦腿有很強(qiáng)的功效
    ，菠菜含有豐富的鉀，除了可以幫助排出水分外還能預(yù)防雙腿肌膚干燥
    ，預(yù)防雙腿出現(xiàn)皺紋
    。
    7
    。獼猴桃
    獼猴桃是維生素C之王，同時(shí)也含有很高的纖維素
    。當(dāng)纖維素吸水膨脹后
    ，可以避免脂肪堆積在雙腿上，預(yù)防雙腿變粗
      。
    

          
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