一、淋巴排毒按摩法：
淋巴排毒按摩步驟一
耳后有一個(gè)大的淋巴穴
注意按壓時(shí)要把力量集中在指腹上
淋巴排毒按摩步驟二
頸側(cè)的淋巴系統(tǒng)從耳后一直延伸到肩膀，從耳后的穴位開始
淋巴排毒按摩步驟三
用4個(gè)手指指腹由內(nèi)往外進(jìn)行推行式按壓按摩
二、食療養(yǎng)顏養(yǎng)生：
山楂
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明
食法推薦：
山楂湯
材料：山楂500克，白糖100克
山楂茶
材料：山楂500克
，干荷葉200克，薏苡仁200克，甘草100克醋
醋不但可以調(diào)味，而且具有生津開胃的保健功能
食法推薦：
每天飲用15～20毫升優(yōu)質(zhì)食醋兌開水
青蘋果
青蘋果含有大量的維生素
食法推薦：
青蘋果粥
材料：青蘋果500g
，糯米或大米150g，食鹽等調(diào)味品適量。做法：青蘋果洗凈切塊
，與淘凈的米一起放入鍋中加水煮，熟后調(diào)味即可。西紅柿
據(jù)營(yíng)養(yǎng)學(xué)家研究測(cè)定：每人每天食用50克-100克鮮番茄
，即可滿足人體對(duì)幾種維生素和礦物質(zhì)的需要。所含蘋果酸、檸檬酸等有機(jī)酸，能促使胃液分泌，對(duì)脂肪及蛋白質(zhì)的消化。所含果酸及纖維素，有助消化、潤(rùn)腸通便作用，可防治便秘。冬季“體寒”與“壓力”是影響睡眠的兩大天敵
。而西紅柿里的番茄紅素能夠清澈血液、促進(jìn)代謝，具有放松神經(jīng)、緩解壓力的作用。酸奶
很多女性喜歡喝酸奶
，一個(gè)重要的原因就是認(rèn)為酸奶不僅好喝，而且能夠有效地調(diào)節(jié)體內(nèi)菌群平衡，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，從而緩解便秘。再就是酸奶具有較強(qiáng)的飽腹感，輕微饑餓時(shí)喝一杯可以有效緩解迫切的食欲，從而減少下一餐的進(jìn)餐量食法推薦：
早上一杯牛奶，晚上一杯酸奶是最為理想的
需要提醒大家的是，酸味食物能美顏養(yǎng)生
，但還需因人而異，合理食用。如有胃潰瘍的人就不適合過(guò)多攝入，否則容易加重胃潰瘍，引起胃痛、燒心等不適;被“牙本質(zhì)敏感癥”困擾的人食用酸味食物后也會(huì)引起牙痛等不適。此外，凡事有度，酸味食物也不能吃太多，以酸奶為例，飲用量以每天250克左右為宜。三、艾灸美容：
也許有的女性朋友非常希望能夠通過(guò)艾灸變得更漂亮
，實(shí)話講，艾灸不是主治美容的，但是它具有美容的功效。比如有些女性臉上皺紋很多、毛孔粗大、有雀斑或黃褐斑，主要是身體內(nèi)部出現(xiàn)了問題，我們要做的不僅是清除表面的垃圾，還要找到產(chǎn)生垃圾的源頭，而一般的美容沒有從根本上解決問題，收效甚微。那么艾灸的美容功效是怎么發(fā)揮出來(lái)的呢?我們首先知道
，艾灸能補(bǔ)充人的陽(yáng)氣和正氣艾灸美容也要看每個(gè)人的體質(zhì)
，如果身體損傷小，艾灸時(shí)間短;身體較差，艾灸時(shí)間就長(zhǎng)。大部分女性都有體寒之癥，這是從小就積累的，體內(nèi)寒氣就像土匪一樣盤根錯(cuò)節(jié)不斷壯大自己的勢(shì)力，如果我們注意培養(yǎng)自己體內(nèi)的陽(yáng)氣，那么寒氣就會(huì)越來(lái)越少。比如到了夏天，女孩子喜歡穿短款的衣衫，覺得涼快，但是肚臍是絕對(duì)不能露的。肚臍也叫神闕，“闕”當(dāng)城樓、城門講，是神出入的門戶，在孩子未出生前，母親體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)都是通過(guò)臍帶補(bǔ)養(yǎng)給胎兒的，所以肚臍能進(jìn)營(yíng)養(yǎng)，也能進(jìn)邪氣、寒氣本文地址:http://m.mcys1996.com/jianfeimeirong/62396.html.
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