柚子
柚子香味讓女性年輕6歲——每位女性都希望自己年輕漂亮，很多人甚至采用各種辦法來(lái)讓自己青春常駐
柚子是秋季成熟的水果
，因?yàn)樗ず衲筒?div id="4qifd00" class="flower right">除了營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，還具有健胃
適合的量：一個(gè)人一天吃100-200克的柚子
，是比較容易被人體所吸收的。適合時(shí)段：柚子味微酸因此不適宜空腹食用
，飯前1個(gè)小時(shí)吃可促進(jìn)食欲。吃法：鮮柚留皮去核，配以正北杏
、貝母、未經(jīng)漂染雪耳各50克，加數(shù)瓶蜜糖，燉后食用。梨
梨是冬春水果中的首選，它含蘋果酸
、檸檬酸、葡萄糖、果糖、鈣、磷、鐵以及多種維生素，梨有潤(rùn)喉生津、潤(rùn)肺止咳、滋養(yǎng)腸胃等功能，最適宜于冬春季節(jié)發(fā)熱和有內(nèi)熱的病人食用。尤其對(duì)緩解肺熱咳嗽除此以外
，梨還有降低血壓、清熱鎮(zhèn)靜的作用。高血壓患者，如果有頭暈?zāi)垦?div id="d48novz" class="flower left">適合的量：一天吃1個(gè)梨是營(yíng)養(yǎng)最易被吸收的
。適合時(shí)段：飯后2-3個(gè)小時(shí)是最適合的
。吃法：可以洗凈直接吃
，或者用冰糖和梨切成塊煮冰糖梨水可以潤(rùn)肺止渴，還可以榨梨汁喝。甘蔗
冬去春來(lái)
，很多人常感到皮膚干燥、頭暈嗜睡甘蔗是含水分很高的水果，它的水分含量占甘蔗的84%
它擁有滋補(bǔ)清熱的作用
適合的量：甘蔗的量是最需要控制的。
適合時(shí)段：睡覺(jué)前不宜吃糖分太多的水果
。吃法：除了削皮直接吃外還可以切成20～30厘米的段
，放入鍋里煮十來(lái)分鐘后撈起趁熱削皮吃，這樣會(huì)更甜。獼猴桃
獼猴桃是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高的水果，被譽(yù)為"水果之王"
獼猴桃對(duì)保持人體健康
多食用獼猴桃
適合的量：1-2個(gè)是能被人體充分吸收的量。
適合時(shí)段：不能空腹吃
吃法：可去皮后直接食用;也可在獼猴桃汁中加適量水
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