肥胖是指一定程度的明顯超重與脂肪層過厚
人胖大腦老得快
肥胖是各種慢性病的萬惡之源
,會(huì)帶來如高血壓、糖尿病、痛風(fēng)、心血管疾病等。然而《衰老神經(jīng)生物學(xué)》雜志發(fā)表的一項(xiàng)研究更是給胖子們“致命一擊”
。研究指出,超重人士的大腦比同齡瘦子老10歲,尤其是中年以后,胖人大腦衰老得更快。對(duì)比研究發(fā)現(xiàn),超重人群的大腦白質(zhì)遠(yuǎn)遠(yuǎn)少于瘦子。大腦白質(zhì)是大腦中的白色神經(jīng)組織,連接大腦不同區(qū)域,促進(jìn)信息交流。人胖還有這些危害
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、影響勞動(dòng)力,易遭受外傷 身體肥胖的人往往怕熱、多汗、易疲勞、下肢浮腫、靜脈曲張、皮膚皺折處患皮炎等,嚴(yán)重肥胖的人,行動(dòng)遲緩,行走活動(dòng)都有困難,稍微活動(dòng)就心慌氣短,以致影響正常生活,嚴(yán)重的甚至導(dǎo)致勞動(dòng)力喪失。由于肥胖者行動(dòng)反應(yīng)遲緩,也易遭受各種外傷、車禍、骨折及扭傷等2
3、高脂血癥
。大部分肥胖病人脂肪代謝紊亂,出現(xiàn)高膽固醇血癥、高甘油三酯血癥等。高脂血癥隨時(shí)會(huì)引發(fā)冠心病、心肌梗塞、腦血栓等心腦血管病,被稱為“無聲殺手”。4
、骨關(guān)節(jié)病。肥胖者過度增加的體重,對(duì)骨骼和關(guān)節(jié)是一種額外負(fù)擔(dān),容易發(fā)生關(guān)節(jié)炎、肌肉勞損或脊神經(jīng)根壓迫,引起腰腿肩背酸痛,甚至造成關(guān)節(jié)變形,嚴(yán)重影響肢體活動(dòng)。5
、脂肪肝。由肥胖導(dǎo)致的脂肪肝會(huì)并發(fā)糖尿病、高血壓如何減肥才有效
1 雖然看到磅秤上的指針紋風(fēng)不動(dòng)很叫人沮喪,但它能起到提醒與警惕作用 2、計(jì)算食物的熱量 一般發(fā)胖的原因是熱量攝取高于消耗量 3 買個(gè)小秤量食物份量,在家時(shí)多使用它 4、計(jì)劃三餐飲食 有個(gè)指標(biāo)可循較為容易控制 5、少吃自助餐 盡量少吃自助餐 本文地址:http://m.mcys1996.com/jianfeimeirong/62417.html.
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