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    幾個能瘦腿的簡單小動作
    
        
    
            佚名
            2024-03-08 13:06:53
        
    

        
    
           
    1
    。閑暇時間多跺腳
    STEp1：閑暇時
    ，雙腿并攏站好，身子保持挺直
    ，雙手緊握成拳放在腰側
    。
    STEp2：左腳輕輕向上抬起，而后腳后跟先著地放下腳掌
    ，而后換右腳練習上述動作
    ，雙腳頻繁練習該動作，能使你的雙腿得到鍛煉
    ，這樣能促進腿部脂肪加速燃燒
    ，使其變得更纖長，以練就出性感美腿
    。
    2
    。把踮腳培養(yǎng)成你的瘦腿習慣
    STEp1：雙腿略比肩寬站好，保持身子筆挺
    ，利用腿部的力量將雙腳踮起
    。
    STEp2：常練習這個動作能使腿部得到拉伸，讓腿部線條更顯優(yōu)美曲線
    。這個動作在看電視時
    ，候車時，等人時
    ，午休時等都能做
    。
    3。邊踮腳邊踩腳背
    STEp1：立正站好，身子保持挺直
    ，雙手張開向兩側抬舉與肩同高
      。利用腿部的力量將雙腿呈踮腳狀，而后抬起左腳輕輕踩在右腳背上
      ，再恢復原狀
      。
    STEp2：雙腿交替練習上述動作，能使你的腿部得到拉伸
      ，還能使腿部變得更緊實
      ，常練習能輕松瘦腿。
    4
      。下班搭地鐵公交時踮腳站吧
    下班的時候
      ，要是在公交上找不到座位，那就站著做個瘦腿小運動吧
      。
    雙腿微開
      ，身子保持筆直，手握好吊環(huán)
      ，雙腿呈踮腳狀
      ，與此同時雙腿使力將其呈繃直狀，片刻后緩慢恢復原姿勢
      ，反復練習這個踮腳繃直站能使腿部得到鍛煉
      ，使肌肉變得緊實，更顯優(yōu)美曲線
      。
    

          
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