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瘦大腿的4種食物

佚名 2024-03-08 13:48:03

瘦大腿的4種食物

1

、纖維素

大家都知道纖維素能促進胃腸蠕動

，幫助消化，治便秘有上乘的功效
，卻不知道便秘會影響腹部血液循環(huán)
，妨礙淋巴液的流動
，使廢物無法順利排除，造成腰部以下的豐滿浮腫
，另外
，以纖維互為滋長溫床的腸內(nèi)細(xì)菌，可促進維生素B2
、B6的生長
，對脂肪的分解有直接與間接的幫助。

2

、海苔

維生素A、B1

、B2海苔里都有
，還有礦物質(zhì)和纖維素，對調(diào)節(jié)體液的平衡稗益良多
，想纖細(xì)玉腿可不能放過它
。

3、香焦

卡路里有點高的香焦

，其實可以當(dāng)正餐吃
，它含有特別多的鉀。脂肪與鈉卻低得很
，符合美麗雙腿的營養(yǎng)需求
。

4、芝麻

提供人體所需的維他命E

、B1、鈣質(zhì)
，特別是它的“亞麻仁油酸”成份
，可去除附在血管壁上的膽固醇，食用前將芝麻磨成粉
，或是直接購買芝麻糊以充分吸收這些美腿營養(yǎng)素
！

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