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身體4個(gè)部位最容易衰老

健康管理師 2024-03-08 14:10:44

女人過(guò)了25歲

，身體素質(zhì)就在下降，膠原蛋白也在慢慢流失
，所以一定不能忘了抗衰老
。可是
，太多的人把抗衰老的重點(diǎn)集中在臉部，反而忽略了這些最顯老的部位
。

身體四部位最容易衰老

手部：我們的雙手和臉一樣整天暴露在陽(yáng)光下

，而且手用得也比臉多，接觸的臟物和水也比較多
，所以一定不能忽略手部的保養(yǎng)，而且還要給手部防曬哦
！首先要選擇一款豐潤(rùn)的護(hù)手霜應(yīng)該每天使用
，尤其在沾水或接觸過(guò)皂類洗滌用品后
。如有必要
，還可以定期使用手膜，給手部去角質(zhì)
。

脖子：脖子因?yàn)榻?jīng)常活動(dòng)

，再加上現(xiàn)代人以“低頭族”居多
，所以頸紋會(huì)特別明顯
。想要避免這種現(xiàn)象出現(xiàn)
，平時(shí)防曬一定不能忘了頸部哦。尤其要著重涂抹脖子兩則
。

耳朵：女人大多會(huì)戴耳環(huán)

，有些耳環(huán)還有一定的重量，長(zhǎng)期佩戴會(huì)使耳朵松弛下垂
。所以建議女性朋友不要經(jīng)常佩戴沉重的耳環(huán)
，涂抹防曬霜幫助雙耳抵抗紫外線傷害
，還可以用透明質(zhì)酸填充物讓耳垂回復(fù)渾圓。

胸部：胸部的衰老不言而喻

，因?yàn)槟z原蛋白流失和重力的作用
，隨著年齡增長(zhǎng)胸部容易出現(xiàn)下垂、外擴(kuò)
，失去彈性和堅(jiān)挺。除了要適時(shí)調(diào)整bra的尺寸
，還要借助胸部專用的抗老產(chǎn)品
，幫助緊實(shí)堅(jiān)挺胸部脂肪，配合按摩就能有明顯的效果
。

女性抗衰老三大秘籍

1、拒絕熬夜

熬夜會(huì)是加速女性衰老的殺手之一

，因此女性朋友們要想很好的抗拒衰老
，就必須對(duì)熬夜說(shuō)NO
，而且要保證充足的睡眠
，每天至少八小時(shí)。為了不影響睡眠質(zhì)量
，睡前應(yīng)該盡量遠(yuǎn)離手機(jī)，遠(yuǎn)離咖啡
。

2

、拒絕煙酒

要想有效的抗衰老，我們首先要保護(hù)好我們的肌膚

。香煙對(duì)我們肌膚的傷害絕對(duì)是不容小覷的，長(zhǎng)期吸食香煙
，會(huì)加速我們皮膚的松弛及老化
。酗酒也是一樣的
。此外
，女性朋友不宜因?yàn)槭忍?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，而攝取太多的糖
。

3

、做好防曬工作

日常生活中，紫外線對(duì)我們的皮膚都會(huì)造成程度不一的傷害

，長(zhǎng)期在太陽(yáng)底下暴曬，會(huì)加速我們肌膚的衰老
，因此若想做好抗衰老的工作
，防曬工作必不可少
。因此在平時(shí)
，我們要堅(jiān)持涂抹防曬霜，外出時(shí)做好遮陽(yáng)工作
。

三種抗衰老食物可常吃

1、芒果

如想要保持肌膚滋潤(rùn)

、保濕
，以及讓肌膚面對(duì)烈日保持最佳狀態(tài)，你需要讓肌膚由內(nèi)而外健康
。香甜可口的的芒果富含β胡蘿卜素，能夠有效轉(zhuǎn)化維生素
，而維生素A具有保持肌膚健康
、提升肌膚修復(fù)能力的功效
。如果沒有足夠的維生素A
，你的肌膚會(huì)越發(fā)干燥，而且維生素A還能夠給有效減少暴曬后的肌膚不適
。芒果可以選擇手感略帶柔軟的，可以試試看加些鹽與檸檬汁
，或者買青芒果切條后蘸辣椒鹽也是不錯(cuò)的選擇
。

2、蜂蜜

對(duì)于女人來(lái)說(shuō)

，早餐選擇面包加蜂蜜
，無(wú)疑是明智的。不過(guò)
，你最好是用深顏色的蜂蜜
，盡量不用淺顏色的。據(jù)美國(guó)的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)
，深色的蜂蜜是人體細(xì)胞最好的捍衛(wèi)士
，因?yàn)樗胸S富的抗氧化作用且能保護(hù)細(xì)胞的物質(zhì)
，這種物質(zhì)對(duì)凈化血液大有好處
，還能預(yù)防心腦血管系統(tǒng)的疾病。蜂蜜是最理想的護(hù)膚品
。它能供給皮膚養(yǎng)分讓皮膚具有彈性，能殺滅或抑制附著在皮膚表面的細(xì)菌
，還能消除皮膚的色素沉著
，促進(jìn)上皮組織再生
。

3、胡蘿卜

胡蘿卜被譽(yù)為“皮膚食品”

，能潤(rùn)澤肌膚
。胡蘿卜富含維生素A和胡蘿卜素。維生素A可使頭發(fā)保持光澤
，皮膚細(xì)膩。胡蘿卜素可清除致人衰老的自由基
。另外
，胡蘿卜所含的B族維生素和維生素C等招牌營(yíng)養(yǎng)素也有潤(rùn)皮膚，抗衰老的作用
。胡蘿卜的芳香氣味是揮發(fā)油造成的。能增進(jìn)消化
，并有殺菌作用
。

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