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鹽水能清腸排毒除口臭

健康管理師 2024-03-08 14:31:36

鹽水能清腸排毒除口臭

喝鹽水是一種非常有效且非常健康的清腸排毒方法，對于愛美愛漂亮的你來說

，喝鹽水排毒
，不僅可以養(yǎng)出好的膚質(zhì)
，而且還能夠喝出好身材
。

鹽水能清腸排毒3個妙用學起來

清除胃火

、口臭：鹽水的清潔作用
，可以有效的排出腸道內(nèi)的宿便，從而達到清腸的目的
，可以有效的緩解胃部上火、口臭等問題
。

緩解便秘：鹽水清腸的目的是清除腸道內(nèi)宿便

，從而達到緩解便秘的目的。

減肥美體：由于腸道通暢

，身體經(jīng)過排毒清火后會更好的運轉(zhuǎn)
，對于腹部有脂肪的女性來說，可以有效的減肥
。

喝鹽水清腸排毒正確方法

清腸準備：決定鹽水清腸的前一天一定要吃得清淡一點

，在臨睡前準備好一壺開水，3000毫升左右的量（6瓶礦泉水）
，放入兩勺鹽
，15克左右，也可以根據(jù)自己口感調(diào)整
，咸度適中為宜
，攪拌均勻。

清腸過程：早晨空腹

，飲用一杯鹽水
，然后雙腳與肩并齊直立，吸氣挺胸拔背抬頭向上看
，雙手舉起在頭頂交叉
，身體保持繃直的狀態(tài)，然后慢慢的晃動腰胯
，5分鐘后再飲一大杯鹽水，再進行上述動作
，如此三次
，雙手放下，疊放在神闕穴
，順時針揉動腹部即可
。如中途有便意一定要排空再繼續(xù)。

喝鹽水清腸排毒的注意事項

1

、鹽水清腸的前一天要吃清淡的食物
，避免食用過于油膩、難消化的食物
。

2

、必須在空腹狀態(tài)下進行鹽水清腸。

3

、每次應(yīng)大口
、快速喝下鹽水
，因為飲水不足、飲水過緩均有可能造成鹽水在胃囤積
，起不到?jīng)_刷腸道的效果
。

4、鹽水清腸過程中有一旦有便意

，就要先排空再繼續(xù)喝鹽水
。

5、清腸過程中可適當按摩腹部

，提高鹽水在腸道內(nèi)的流動速度
。

6、大量攝入鹽水容易造成腸道內(nèi)電解質(zhì)紊亂

，給腎臟造成負擔
，鈉離子進入血液也會造成血壓的改變，嚴重者容易引發(fā)腦血管疾病
。因此
，有高血壓、腎功能衰弱
、消化道潰瘍
、感冒、腹瀉疾病的患者及體虛者
、經(jīng)期婦女應(yīng)禁用
。

鹽水清腸有副作用嗎

1、導(dǎo)致腸道功能會紊亂

。頻繁使用鹽水清腸這種人工導(dǎo)泄的方法
，可能會破壞腸道菌群，使得腸道功能紊亂
， 而且長期使用會越來越?jīng)]有效果的
，就跟喝瀉藥一樣。

2

、導(dǎo)致電解質(zhì)紊亂
。很多人使用過后都反應(yīng)在1-2個小時內(nèi)大量排泄，體重減輕
，所以認為通過這樣的方法使腸道變得更加干凈而因此達到減肥的效果
。實際上是因為電解平衡造破壞后導(dǎo)致的腹瀉，從鹽水成分上講基本是由水分子
，鈉離子
，氯離子還有水中少量的鈣鎂離子組成。

3

、導(dǎo)致水腫
。長期鹽水清腸會導(dǎo)致水腫
，比如有些個體的腸道吸收能力很強，把鹽水都給吸收了
，大量鹽分攝入會改變滲透壓
，導(dǎo)致自己的腳踝腫，眼皮腫
，還有腳都腫起來
。特別是對于一些腎臟功能不是很好的人群，或者是本身有高血壓的老年人
，都是相當危險的
。

去除口臭方法有哪些
？

口臭是生活中很常見的癥狀

，會對生活造成很多不利的影響，需要及時做好護理工作
，護理不當對健康也會帶來極大的危害
，那么去除口臭的方法有哪些？祛除口臭有什么偏方
？祛除口口臭的偏方有很多
，可以通過一些方法緩解，下面就來詳細了解具體內(nèi)容吧
。
1
、淡鹽水
口腔中的細菌會發(fā)酵分解牙齒上殘留的食物殘渣和菌斑，產(chǎn)生臭味
，而淡鹽水具有消炎殺菌的功效
，能夠消除口腔中細菌，減少口臭
。
做法：每天早上用淡鹽水漱口
，飯后也可以用淡鹽水簡單的漱口。
2
、淘米水
淘米水含有一定的蛋白質(zhì)、維生素和微量元素
，特別是頭一兩次的淘米水含有鉀
，淘米水會呈現(xiàn)PH值為5.5左右的弱酸性，有一定的消炎
、殺菌
、清潔作用，并有一定的吸附能力
。適用于由于口腔不潔導(dǎo)致的口臭
，還能防治口腔潰瘍
。
做法：在淘米的時候，把淘米水留下來
，然后把淘米水放在鍋里面煮開
，放溫后用來漱口即可。之所以要煮淘米水
，是因為淘米水一經(jīng)加熱后
，清潔能力會更強。
3
、菊花
菊花可散風清熱
、清肝明目、解毒消炎
，對某些肝
、胃疾病引起的口臭有一定緩解作用。
做法：將新鮮的或者干的菊花泡茶飲用
。
注意：菊花性涼
，體虛、脾虛
、胃寒患者
，容易腹瀉者不宜使用。
4
、丁香
丁香的性味溫辛
，可以防治口腔潰瘍和溫胃養(yǎng)胃，可緩解由于胃火上升或牙周炎等引發(fā)的口臭
。再加上丁香的氣味芳香
，可以快速壓制口中的臭氣。用丁香去除口臭的做法
，從唐朝開始就有了
。
做法：
1、丁香2g
，分幾次含在口中
，可以快速緩解口臭。
2
、將丁香3-4粒用來泡茶飲用
。但是丁香是辛辣味的，如果喝不慣這樣的味道
，還可以和其他的花草混合
，例如用肉桂相配，也能起到去除口臭的作用。
5
、注意：丁香性辛
、溫，熱病及陰虛內(nèi)熱者忌服
。
6
、荷葉
如果脾胃濕熱的話，就會濕邪困脾
、脾陽不升
，還會導(dǎo)致“胃氣不降、濁氣上升”
。而這種“濁氣上升”就會順著食道上行到口腔
，進而在口腔中形成類似于食物腐熟的味道，產(chǎn)生口臭
。荷葉性平味苦
，具有清熱利濕、健脾助陽的功效
，可以防治脾胃濕熱引起的口臭
。
做法：將3-5g干荷葉泡水飲用，每日一次
。
7
、山楂
口臭有很大的原因的積食，而山楂含有的解脂酶能促進脂肪類食物的消化
，山楂還有促進胃液分泌和增加胃內(nèi)酶素等功能
，能夠促進消化，防治積食
。
做法：取山楂9-12g
，泡水，當茶飲用即可
。
8
、茶葉
茶葉性涼，味甘
、苦
，具有清熱、解毒
、止渴生津
、下氣的功效，飲用茶水能夠緩解口臭
。另外，茶葉有消菌的作用，能消滅形成口臭的主要雜菌
，并且茶葉的氣味清新
，可以壓制口中的異味。
做法：
1
、將茶葉沖泡飲用
。
2、取茶葉1小撮
，分次置于口中
，慢嚼，待唾液化解茶葉后徐徐咽下
。
小貼士：但是如果光嚼茶葉的話
，茶葉渣會留在口中，感到極不舒服
。因此建議將茶葉與低糖的口香糖一同咀嚼
，每天二至三次，不僅有助于口腔清潔
，也可盡快地消除口臭
。
9、花生
花生性平味甘
，具有潤肺
、和胃的功效，而且花生中富含油脂
，氣味芳香
，對于口臭有壓制和防治的功效。
做法：將花生去殼去紅皮后
，放在嘴里慢慢地反復(fù)咀嚼
，然后咽下，如此多嚼幾次即可
。
10
、甘草
甘草性平，味甘
，具有清熱解毒
、潤肺止咳、補脾益氣的作用
，能夠防治由咽喉腫痛
、脾胃虛弱、胃腸炎引起的口臭
。
做法：取甘草2-5g
，泡水當茶飲用。
11、桔皮
桔皮有一定的行氣化濕的作用
，而且氣味芳香
，對緩解口臭是有一定幫助的。
做法：將新鮮桔皮洗凈
，切成細長條狀
，取適量用開水沖泡，當茶飲用
。
12
、橄欖明礬水
明礬有殺菌及消毒的功效，可以抑制細菌的生長
，當作天然除臭劑
，而橄欖具有清肺利咽、生津止渴
、解毒的作用
，二者一起泡水可以防治口臭。
做法：取10g明礬
，溶于100g水中
，再放入10個搗碎的橄欖，浸泡半小時后
，用來漱口
，每天2-3次，每次15分鐘左右
。
13
、蘆根
蘆根性寒味涼，具有清熱生津
、止嘔
、除煩的功效，可以用來防治體內(nèi)上火引起的口臭
。
做法：取40g鮮蘆根
、10g防風，加適量冰糖
，煎湯飲服
，每日3次，連服數(shù)日
，即可去除口臭
。
14、小貼士
導(dǎo)致口臭的原因非常多
，齲齒
、牙周疾病
、胃腸疾病等都可能引起口臭，要想從根本上解決口臭
，最好找到病因
，對癥下藥。長期有口臭的人
，應(yīng)該按時刷牙，勤用漱口水
，保持良好的生活習慣
，尤其重要。
15
、預(yù)防口臭的方法
1
、帶著口罩入睡
如果有人在睡覺時容易張開嘴呼吸睡眠，那么不妨戴一個口罩入睡
，這樣能夠預(yù)防口腔和咽喉的干燥
，嗓子疼痛的人也可以戴口罩入睡。
2
、臥室里放個加濕器
秋冬季節(jié)
，不僅是皮膚容易干燥，口腔中也很容易出現(xiàn)干燥的狀況
。這時可以在臥室中放一個加濕器增加寢室中的濕度
，即使不用加濕器，也可以在床邊放一杯水或者濕的毛巾
。
3
、提高口腔分泌唾液的能力
想要增加口腔中的濕度，提高口腔分泌唾液的能力很重要
，經(jīng)常咀嚼的口腔分泌唾液的能力也會更強
，因此在吃飯的時候不妨多咀嚼幾下，或者時不時嚼一些口香糖也是不錯的做法
，但要注意口香糖嚼太多反而會損害牙齒
。
4、預(yù)防干燥保持口腔濕潤
口腔中唾液減少干燥度增加時
，是口腔中細菌繁殖的最佳環(huán)境
。日常生活中，我們在說話或者吃飯的時候
，口腔會因為受到刺激而分泌一定的唾液
，但在睡覺的時候，口腔中會相對干燥
，因此細菌大量繁殖
，導(dǎo)致第二天早上起來出現(xiàn)口臭
。想要預(yù)防晨起口臭，保持口腔濕潤非常關(guān)鍵
。

淡鹽水的做法

可以用家里的食用鹽

。淡鹽水有微微咸的味道,有消炎的作用。

制作流程：

主要食材：白開水1000毫升

。其他食材：食用鹽10克
。

將食鹽放入瓶子中，然后倒入涼白開

，待食鹽融化后即可
。

功效：補充體液、抑菌消炎

、排毒養(yǎng)顏
、祛除口臭。

擴展資料：

淡鹽水是指濃度較低的食鹽水

，哺乳動物需要的生理鹽水濃度為0.9%
，鳥類需要的生理鹽水濃度為0.75%，兩棲類需要的生理鹽水濃度為0.65%
。

高血壓患者禁止喝淡鹽水

，因為鹽有升高血壓的作用。

參考資料：淡鹽水-百度百科

喝淡鹽水有什么好處能治口臭罵

每天早上空腹喝一杯淡鹽水,清洗腸胃通大便

，保護口腔
、防細菌、防感冒
。
鹽除了是必不可少的調(diào)味品外
，還具有不小的保健功能。中醫(yī)認為鹽有解毒
、清熱
、潤燥的功效，最有力的說明就是用鹽擦洗傷口可以消炎
。在健康方面
，鹽給人們帶來的幫助還有許多。當你在吃下不衛(wèi)生的食物
，或者吃得太多
、太雜，感覺腹部脹痛時
，可以每隔15分鐘喝一小口淡鹽水（最好先把鹽烘成微黃色）
。如果因為吃煎炸食物引起便秘，不妨早上空腹喝一杯淡鹽水
。
中醫(yī)認為
，鹽有清熱
、涼血、解毒的作用
。據(jù)《本草綱目拾遺》記載
，鹽能“調(diào)和臟腑、消宿物
、令人壯健”
。因此，清晨起床后空腹喝一杯淡鹽水
，有利于降火益腎
、保持大便通暢、改善腸胃的消化吸收功能
。
咽喉發(fā)炎時，可在早晨飲一杯談鹽水
。每天數(shù)次
，有消炎止痛的功效。
老年人常用淡鹽水含漱咽喉部
，可防止呼吸道感染
。
唱歌前喝杯鹽開水，可以避免嗓子干啞
。-
-----------

鹽水可以清腸嗎？

為了有效清理腸道垃圾并且將宿便排出

，人們會尋找各種方法
，最簡單的一種方法就是喝鹽水，這種做法的確是有效果的
，但必須要懂得正確喝鹽水的方法
。喝淡鹽水可以起到一定排宿便的作用。


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鹽水開始激活唾液腺

，釋放淀粉酶
。這最初的一步在消化過程中是非常重要的。在胃里
，自然鹽刺激鹽酸和口服酶
，這兩種東西能夠幫助分解食物。它還刺激腸道和肝臟的分泌
，幫助消化
。而且能刺激腸胃的蠕動，促進血液循環(huán)
，排出體內(nèi)毒素
。這也就是喝鹽水排宿便的作用
，因為宿便在腸道中都很干硬，鹽水可以刺激腸道蠕動
，還能促使糞便軟化以便排出體外
。

清腸前一天要吃清淡一點，不要大魚大肉

，不吃不易消化的纖維
，心情愉悅。準備好一壺開水
，大概有六瓶礦泉水的量
，放入兩勺鹽（湯勺平平的為一勺），攪拌均勻
。十點左右睡覺
，上好鬧鐘，定在五點五十
，保證第二天早上能起得來
。

在凌晨六點，身體排毒的最佳時間開始喝第一杯鹽水：用昨晚準備好的鹽水兌早上燒開的白水

，600ml（相當于一瓶礦泉水的量）
，溫熱、鹽味和稍微咸一點的菜湯差不多
。

1.鹽水清腸的前一天要吃清淡的食物

，避免食用過于油膩、難消化的食物
。

2.每次應(yīng)大口

、快速喝下鹽水，因為飲水不足
、飲水過緩均有可能造成鹽水在胃囤積
，起不到?jīng)_刷腸道的效果。

3.鹽水清腸過程中有一旦有便意

，就要先排空再繼續(xù)喝鹽水
。

4.清腸過程中可適當按摩腹部，提高鹽水在腸道內(nèi)的流動速度

。

5.大量攝入鹽水容易造成腸道內(nèi)電解質(zhì)紊亂

，給腎臟造成負擔，鈉離子進入血液也會造成血壓的改變
，嚴重者容易引發(fā)腦血管疾病
。因此，有高血壓
、腎功能衰弱
、消化道潰瘍
、感冒、腹瀉疾病的患者及體虛者
、經(jīng)期婦女應(yīng)禁用
。

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