粥可以提供人體比較容易吸收的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且還有降暑的作用
。尤其是女人常喝粥女人喝粥禁忌多
1、不要過分油膩
喝粥也有個(gè)最佳時(shí)間，一般三餐均可食用
，但以晨起空腹食用最佳。年老體弱，消化功能不強(qiáng)的人，早晨喝粥尤為適宜。喝粥時(shí)不宜同食過分油膩、黏滯的食物，以免影響消化吸收。值得注意的是，五谷雜糧雖然有較高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值與食療功效，但也不宜過量食用，以免引起身體不適，如腹脹。2、不宜食用太燙的粥
跟喝湯的原理是一樣的
，常喝太燙的粥，會(huì)刺激食道3、不宜食生魚粥
生魚粥就是把生魚肉切成薄片，配以熱粥服用
。很多南方人，特別是沿海一帶喜歡這種吃法。生魚粥多用鯉魚的鱗片或肉片，這些生魚肉中有對(duì)人體有害的寄生蟲，人食用后，寄生蟲進(jìn)入人體，由腸內(nèi)逆流而上至膽管，寄生肝膽部位，會(huì)引發(fā)膽囊炎或?qū)е赂斡不?div id="d48novz" class="flower left">4、孕婦不宜食用薏米粥
薏米粥雖然營(yíng)養(yǎng)豐富
，食療效果佳，但并不適合孕婦食用。因?yàn)檗裁字械霓裁子陀惺湛s子宮的作用，孕婦食用對(duì)自身和胎兒都不好。推薦女人3款最佳養(yǎng)顏粥
菊花粥
我國(guó)古代愛國(guó)詩人屈原，就有“朝飲木蘭之墜露兮
，夕餐秋菊之落英”的詩句。菊花中含有香精油、菊花素、腺嘌呤、氨基酸和維生素等物質(zhì)，可抑制皮膚黑色素形成、活化表皮細(xì)胞杏花粥
杏花具有補(bǔ)中益氣
荷花粥
荷花含有槲皮素和樨草素等成分
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