，可減少自由基的產(chǎn)生數(shù)量以減緩衰老，促進(jìn)皮膚水嫩飽滿。對(duì)于減肥者來(lái)說(shuō)，草莓也是讓眾多女性所青睞的，被稱(chēng)為最適合的零食之一。美國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)家曾對(duì)含有同樣能量的17種食物進(jìn)行研究，發(fā)現(xiàn)最容易讓人感覺(jué)到飽腹食物是燕麥餅和酸奶，水果則是草莓。

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、紅茶

世界各地都在講茶對(duì)健康的促進(jìn)作用

，茶也被稱(chēng)為七大健康飲品之一。最為推薦的是紅茶、烏龍茶及普洱（黑茶）。這幾類(lèi)茶性溫，可以起到暖胃、暖宮、增加代謝等功效。當(dāng)然，還會(huì)幫助我們分解一些攝入過(guò)多的油脂，起到刮油的功效。喜歡吃油膩東西的女性，不妨經(jīng)常自泡一些茶飲，是一個(gè)比較科學(xué)又簡(jiǎn)單的飲食搭配。尤其是對(duì)血脂稍高的女性，經(jīng)常飲用是非常有幫助的。

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