一直以來(lái)，很多姑娘都是埋頭研究瘦腿的方法
第一：早晨起床后一杯白開水：經(jīng)過一夜的睡眠
，體內(nèi)水分減少第二：飯后簡(jiǎn)單運(yùn)動(dòng)：一日三餐帶來(lái)維持機(jī)體生命的基本能量，吃了之后半小時(shí)開始簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)
，如散步、做家務(wù)等等，活動(dòng)量不大，又可消耗多余的能量，避免脂肪囤積在腿部。而且科學(xué)研究也發(fā)現(xiàn)飯后運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)機(jī)體分泌抑制食欲的激素。所知的多名腿模均有選擇飯后站立半小時(shí)來(lái)幫助消化和瘦腿。此外，還要盡力控制夜宵，如果餓了，可吃幾個(gè)蘋果，熱量低，又能產(chǎn)生飽腹感。有的腿模為了保持腿型，睡覺前6小時(shí)之內(nèi)就不再進(jìn)食了，與夜宵徹底說BYEBYE。第三：泡腳瘦腿法：準(zhǔn)備好一個(gè)木桶，將木桶注滿水
，最好能沒過小腿位置，然后加入一些精油和適量的浴鹽，再把小腿放入木桶中浸泡20分鐘，同時(shí)也可以輕輕按摩小腿。這個(gè)方法能夠消除小腿浮腫，恢復(fù)纖細(xì)小腿。第四：高抬腿減肥：這是一項(xiàng)簡(jiǎn)單的有氧運(yùn)動(dòng)
，通過雙腿變換和抬高動(dòng)作，能夠促進(jìn)腿部血液循環(huán)本文地址:http://m.mcys1996.com/jianfeimeirong/62580.html.
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