這是一個(gè)看臉的時(shí)代
一些快速瘦臉的食物：
菠菜：小小一把的菠菜就含有豐富的鉀及維生素A和C
豆苗：綠色的豆苗菜含有相當(dāng)豐富的營(yíng)養(yǎng)，其中當(dāng)然少不了有利于消除水腫的鉀
胡蘿卜：相當(dāng)營(yíng)養(yǎng)的新鮮胡蘿卜榨成汁
西洋芹：富含高纖維質(zhì)以及充沛的鉀元素，還能促進(jìn)口腔活動(dòng)
柿子干：可以當(dāng)零食吃的柿子干，不僅不用擔(dān)心會(huì)發(fā)胖
快速瘦臉的食譜：
西洋芹+牛奶 （美白燃脂的不二選擇）
材料：西洋芹200克
做法：1油菜和西芹分別洗凈
功效：牛奶天生的美白的功效這是大家都知道的
納豆蘑菇沙拉 （日本MM的最愛食材）
材料：納豆50克、玉米粒30克
、青豌豆30克、口蘑四朵做法：蘑菇洗凈切片
，在沸水中汆熟功效：納豆調(diào)節(jié)腸胃潤(rùn)腸通便排毒養(yǎng)顏
瘦臉按摩手法：
挺拔鼻梁
1
、將兩手手指并攏，手背相靠在額頭的上方，手指做V字形狀，再用中指置于鼻部，提起鼻翼保持十秒鐘以后恢復(fù)到自然狀態(tài)。2、利用雙手手指的中指和無名指指腹
，從鼻尖開始至前額交替的輕輕向上滑動(dòng)按摩，按摩的過程中注意要用力提拉鼻尖的肌肉，到達(dá)前額后保持10秒鐘，恢復(fù)自然，再重復(fù)。提升下巴
1
、將四指抵住下額下方，緊貼著下巴和頸部的肌肉，然后用雙手的拇指將下巴的肌肉用力向兩邊推升提拉，感受到下巴的肌肉被拉緊。然后放松后手指輕輕回歸到原位，然后再次重復(fù)動(dòng)作。2
、肩膀保持不動(dòng)，用左手的中指和無名指按壓住位于下巴中心的地倉(cāng)穴。右手的中指和無名指順著順時(shí)針方向滑動(dòng)到嘴唇上方的人中穴，堅(jiān)持6秒鐘。然后慢慢的逆時(shí)針滑到原來的位置本文地址:http://m.mcys1996.com/jianfeimeirong/62594.html.
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