<sup id="kwqog"></sup>
<strike id="kwqog"></strike>
<kbd id="kwqog"></kbd>
<ul id="kwqog"><tbody id="kwqog"></tbody></ul><ul id="kwqog"><pre id="kwqog"></pre></ul>
    • 

    <ul id="kwqog"><tbody id="kwqog"></tbody></ul>
    

    • 





    
    
    
       
      
        
    
  
    
        
    
    登錄
    
    

    




    
    
    
       首頁(yè) >> 推拿艾灸 >> 健康綜合 >> 減肥美容
    
    

    


    
    
    
        
    睡得不夠會(huì)導(dǎo)致肥胖
    ？教你又快又省錢(qián)減肥妙招
    
        
    
            佚名
            2024-03-08 18:36:41
        
    

        
    
           
    想要既省錢(qián)又有效地減肥
    ，擁有好身材嗎
    ？想要一種通向苗條的積極的生活方式嗎
    ？其實(shí)你無(wú)需絞盡腦汁、花光銀子
      ，下面小編就和大家分享既省錢(qián)又減肥的健身建議，你可以輕松減肥少花冤枉錢(qián)哦
      。
    睡得不夠會(huì)導(dǎo)致肥胖
    美國(guó)研究人員發(fā)現(xiàn)
      ，睡眠越少越容易發(fā)福
      。據(jù)報(bào)道
      ，通過(guò)調(diào)查，研究人員發(fā)現(xiàn)了二者之間有聯(lián)系
      ，因此進(jìn)行了進(jìn)一步的研究，嘗試在實(shí)驗(yàn)室的條件下
      ，發(fā)現(xiàn)二者之間的具體聯(lián)系
      。
    研究人員募集了17名志愿者
      ，嚴(yán)格檢測(cè)他們的睡眠時(shí)間
      、進(jìn)食量和運(yùn)動(dòng)狀況。前三晚
      ，志愿者可以想睡多久就睡多久，平均時(shí)間為6.5個(gè)小時(shí)
    。之后他們被分為兩組，9人可以在之后的8天內(nèi)
    ，保持正常睡眠習(xí)慣
    ，而其余8人的睡眠時(shí)間則降低至5小時(shí)10分鐘
    。在此過(guò)程中
    ，食物無(wú)限量供應(yīng)。研究人員發(fā)現(xiàn)
    ，前一組志愿者的飲食習(xí)慣并未改變，而后一組志愿者進(jìn)食量則相對(duì)增加了
    。夜間少睡80分鐘的志愿者吸收的熱量平均上升549卡
    ，相當(dāng)于多吃了一個(gè)漢堡加一袋薯?xiàng)l
    。
    該研究負(fù)責(zé)人薩默斯說(shuō)
    ，缺少睡眠能影響進(jìn)食量，因?yàn)樗粔颍种剖秤氖莸鞍追置诰蜁?huì)減少
    ，饑餓激素會(huì)相應(yīng)增加。因此
    ，這些志愿者在8天時(shí)間內(nèi)體重均有不同程度的增加
    。薩默斯總結(jié)說(shuō)：“許多人晚上的時(shí)間都在上網(wǎng)
    ，因此總是睡得不夠
    ，這會(huì)導(dǎo)致肥胖?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ！?/p>
    人和人長(zhǎng)得各不相同，高矮胖瘦等等
      ，導(dǎo)致肥胖的原因也就不同
      。有的人睡不夠會(huì)肥胖，但有的人卻是別的原因?qū)е路逝?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ，你知道嗎？中醫(yī)減肥專(zhuān)家指出人導(dǎo)致肥胖的主要原因有四個(gè)
      。
    又快又省錢(qián)減肥妙招
    1
      、泥巴減肥法
    這是利用一種特殊的泥土敷滿(mǎn)身體的護(hù)膚美容減肥法。這種方法流行于德國(guó)
      ，它所使用的泥土就是德國(guó)的巴伐利亞的“酸性白土”。方法是把白土?xí)窀裳心コ煞?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ，加入雞蛋
      、橄欖油與蜂蜜
      ，調(diào)勻成漿
      。使用時(shí)把粉漿涂于熱浴后的身體上，或涂白土后再用塑料布包裹身體
      。因?yàn)槟酀{易干，在涂抹后還要不斷灑水以保持功效
      。兩種方法最好都輔以按摩和桑拿洗浴
    。
    2、水療減肥法
    一種新的水療法減肥SpA從國(guó)外流行到國(guó)內(nèi)
    ，尤其一些偏胖的女明星更趨之若鶩
    。其過(guò)程是：聽(tīng)著“心靈音樂(lè)”，聞著花多精
    ，享受按摩與水柱沖擊
    ，讓自己完全地放松
    ，促進(jìn)新陳代謝
    。平日壓力大的肥胖者最有效。不但如此
    ，最讓人滿(mǎn)意的是在半睡半醒中減肥瘦身，保持苗條身材
    。
    3
    、軍訓(xùn)減肥法
    在韓國(guó)光華島上，有一種非?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    ？植赖臏p肥訓(xùn)練營(yíng)，在這里你可以看到全身泥濘
    、匍匐前進(jìn)的女性
    ，她們受到海軍陸戰(zhàn)隊(duì)的魔鬼式操練。 在這種訓(xùn)練程度下每個(gè)人的體重都有了不同程度的下降
    ，因此你有心減肥的話(huà)不妨嘗試下通過(guò)參加軍訓(xùn)來(lái)減掉一身贅肉。
    4
    、沒(méi)事練練跆拳道
    跆拳道是集健體
    、瘦身
    、減壓
    、自衛(wèi)于一體的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，它不僅能夠增強(qiáng)人的身體素質(zhì)
      ，而且能培養(yǎng)人的內(nèi)涵
    。每次堅(jiān)持3個(gè)小時(shí)
    ，可以達(dá)到瘦身的效果哦。
    5
    、蔬菜減肥法
    蔬菜所含的纖維素
    、特殊物質(zhì)和水分對(duì)減輕人類(lèi)體重
    ，減少脂肪的堆積都極有好處
    。蔬菜中的纖維素在腸道中停留時(shí)間短于其他食品
    ，可以干擾營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的過(guò)分吸收
    ，減少脂肪堆積
    ；同時(shí)纖維素本身的產(chǎn)熱能力極低，可以降低熱量的貯存
    。此外蔬菜中含有的許多物質(zhì)都能促進(jìn)脂肪的分解，使體內(nèi)的脂肪消耗
    。有利于減肥的蔬菜包括：芹菜
    、白菜、菠菜
    、韭菜、白蘿卜
    、黃瓜
    、大蔥、南瓜
    、冬瓜、豆芽菜等
    。
    

          
    本文地址:http://m.mcys1996.com/jianfeimeirong/62628.html.
    
          
    
                聲明：  我們致力于保護(hù)作者版權(quán)
    ，注重分享，被刊用文章因無(wú)法核實(shí)真實(shí)出處
    ，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的
    ，請(qǐng)聯(lián)系管理員
    ，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來(lái)自于網(wǎng)絡(luò)
    ，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來(lái)源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)
    ，情況屬實(shí)
    ，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除

  
    
    相關(guān)文章
    
        
    
             
                
            
    
                
    
                    
                        
    肥胖減肥的計(jì)劃有哪些
    
                        
    我們都知道肥胖是一種經(jīng)常見(jiàn)到的疾病
 
                
            
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    如何護(hù)理油性肌膚
    
                        
    臉上老是出油怎么辦
    ？特別是近日天氣越來(lái)越悶熱
    ，油痘肌的人真的傷不起。據(jù)最近一次新聞數(shù)據(jù)報(bào)道
    ，出油較多的人更是比不常出油的人身體不健康，那么如何去護(hù)理油性肌膚呢    
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    六種公認(rèn)天然降脂藥
    
                        
    日常生活中
    ，有一些食物具有很好的養(yǎng)生防病效果
    。專(zhuān)家指出
    ，有一些食物是天然的“降脂藥”
    ，能夠幫助降低血脂、血壓
    ，防病養(yǎng)生
    。下面
    ，我們一起來(lái)看看專(zhuān)家們的介紹
    。一、山楂促進(jìn)膽固醇排泄山楂是天然的降脂藥
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    喝什么粥減肥-推薦6道減肥效果好的粥品
    
                        
    喝三米赤小豆粥可以減肥材料：香米，薏米各30克
    ，糯米50克，赤小豆15克
    。做法：1
    、赤小豆用清水浸泡2小時(shí)，薏米用水浸泡片刻
    ，香米
    ，糯米分別淘洗干凈
    ，鍋內(nèi)盛水
    。2、用大火燒沸后
      ，放入香米
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    痛性肥胖病如何預(yù)防
    ？
    
                        
    痛性肥胖病如何預(yù)防
    ？簡(jiǎn)述如下：1
    、提高對(duì)健康的認(rèn)識(shí)。充分認(rèn)識(shí)肥胖對(duì)人體的危害
    ，了解人在嬰幼兒期
    、青春期、妊娠前后
    、更年期、老年期各年齡階段容易發(fā)胖的知識(shí)及預(yù)防方法
    。父母要協(xié)助小孩控制體重
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    五個(gè)秘方幫你擺脫黃褐斑
    
                        
    女人天生愛(ài)美
    ，如果說(shuō)白皙的臉上長(zhǎng)出了黃褐斑
    ，不僅影響美麗的面龐
    ，而且還會(huì)讓人喪失自信
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    想要減肥瘦身早餐應(yīng)該吃什么
    
                        
    一天之計(jì)在于晨
    ，這句話(huà)看出早餐對(duì)一個(gè)人的健康來(lái)說(shuō)是非常重要，尤其是在減肥期間把早餐吃好了還能有效的幫助減肥
      。想要減肥瘦身早餐應(yīng)該吃什么黑咖啡
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    什么時(shí)候吃水果瘦身效果快呢？
    
                        
    俗話(huà)說(shuō)“早上吃水果是金
      ，下午吃是銀，晚上吃是垃圾”
      ，這雖然片面
      ，但也有一定的道理。早上未進(jìn)餐的時(shí)候



  
    
    
    
        
    
            
    
                減肥美容熱門(mén)文章
                100+
            
    
            
                更多