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    5個減肥小方法-你學(xué)會了么
    ？
    
        
    
            健康管理師
            2024-03-08 18:38:06
        
    

        
    
           
    生活中我們的身邊不缺減肥方法
    ，可的就是這些方法沒有讓女人瘦下來，之所以這種情況發(fā)生
    ，還是因為你的方法和方式不正確
    。怎樣減肥在乎的是你的持久恒心
    ，只要你堅持下來，就可以收獲好身材
    。
    5個減肥小方法
    1
    、礦物質(zhì)可以調(diào)節(jié)人體的水平衡
    ，使脂肪無處滋生
    礦物質(zhì)可以調(diào)節(jié)人體的水平衡，使脂肪無處滋生
    。含鉀高的食物括了香蕉
    、哈密瓜和芒果等等
      。這些食物含有一種叫做天冬門素的氨基酸。它們可以聯(lián)手將體內(nèi)多余的水分排出
      。
    2、不要一邊嚼東西一邊講話
    我們常常不自覺就養(yǎng)成了習(xí)慣--常常嚼些什么東西
      。比如嚼香口膠
      、用吸管喝飲料和吃飯的時候不斷講話
      。最簡單的方法是閉上你的嘴巴，專心做自己的事情
      。不要時不時地找東西來吃
      。
    3
    、碳水化合物比如面包、意大利面和米飯常常讓小肚子變得臃腫
    碳水化合物比如面包
    、意大利面和米飯常常讓小肚子變得臃腫
    。假如你真的很喜歡吃這類食物
    ，記得在午前吃。千萬不要留到晚上的時候大吃特吃
    。第二天醒來
    ，你就會發(fā)現(xiàn)自己的小肚子又大了
    。
    4
    、碳酸飲料中含有的泡沫會讓你的肚子發(fā)脹
    碳酸飲料中含有的泡沫會讓你的肚子發(fā)脹
    。養(yǎng)成喝白開水的習(xí)慣
    ，這樣子你就避免了液體卡路里的轟炸
      ，小肚子也就沒有那么大負(fù)擔(dān)了
      。
    5、糖代物還是含有很高的山梨酸
    大部分都知道糖份使人發(fā)胖
      ，但是卻很少人能夠抵擋了糖的誘惑
      。于是
      ，我們紛紛轉(zhuǎn)向糖代物
      ，殊不知，這些糖代物還是含有很高的山梨酸
      。這樣的話
    ，你還不如直接吃真正的糖果
    。
    多吃有利減肥的食物
    海帶：性味咸寒，歸入肝
    、胃
    、腎經(jīng)，有軟堅散結(jié)
    、消痰利水作用
    ，也能使人消瘦
    。
    海藻：性味苦咸寒，入肝
    、胃
    、腎經(jīng)
    ，尤善消痰軟堅
    、利水。是一種食欲抑制劑
    ，能減輕肥胖而引起的失眠
    。
    赤小豆：性味甘酸而平
    ，入脾、心
    、小腸經(jīng)
    ，具有較好的利尿消腫
    、解毒作用。應(yīng)用赤小豆進(jìn)行減肥
    ，對伴有水腫的肥胖癥效果尤好。
    茶葉：是世界性的三大飲料之一
    ，有清頭目
    、除煩渴、化痰
    、消食
    、利尿的作用。我國的普洱茶
    、烏龍茶減肥效果最佳
    ，素有減肥茶之美稱。
    

          
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    。下面，我們一起來看看專家們的介紹
    。一
 
                
            
    
                
    
                    
                        
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    、赤小豆用清水浸泡2小時，薏米用水浸泡片刻
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    。2
    、用大火燒沸后
    ，放入香米，糯米
 
                
            
    
                
    
                    
                        
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    、提高對健康的認(rèn)識
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    什么時候吃水果瘦身效果快呢
    ？
    
                        
    俗話說“早上吃水果是金，下午吃是銀
    ，晚上吃是垃圾”