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    揪出肥胖原因--按摩VS食療減肥法
    
        
    
            祝由網(wǎng)
            2024-03-08 21:12:39
        
    

        
    
           
    怎樣減肥才是最有效的呢
    ？試試中醫(yī)推拿吧。減肥成了當(dāng)下很多愛(ài)美肥胖女人的熱衷話題
    ，覺(jué)得一旦肥胖了生活的樂(lè)趣就會(huì)消失很多
    。不僅僅是身材不好，而且還可能蘊(yùn)藏著高血壓
    、高血脂
    、脂肪肝等危險(xiǎn)疾病。那么
    ，如何減肥呢
    ？這首先得知道肥胖的原因，然后才能用對(duì)減肥方法
    。下面
    ，小編為你介紹肥胖原因及中醫(yī)減肥推拿法
    。
    肥胖原因：最主要是脾陽(yáng)不足
    單純性肥胖的主要原因是吃得太多
    ，攝入的熱能超過(guò)消耗量，剩余的熱能就轉(zhuǎn)化為脂肪而積聚在體內(nèi)
    ，長(zhǎng)期以來(lái)使用的減肥措施往往是節(jié)食
    、腹瀉和體能消耗等。而世界衛(wèi)生組織制訂出健康減肥三大原則是：不節(jié)食，不腹瀉
    ，不乏力
    。并且還指出每周減重不能超過(guò)1公斤。對(duì)照一下市場(chǎng)上的減肥產(chǎn)品
    ，哪個(gè)是真
    ，哪個(gè)是假即一目了然。
    雖然媒體所宣傳的多是增加腹瀉來(lái)排毒減肥
    ，但肥胖本身不是實(shí)證
    ，而是虛證，所以應(yīng)該用補(bǔ)法
    。瀉法減肥的代價(jià)是健康受損
    ，補(bǔ)法減肥才是真正的治本之法。根據(jù)目前的肥胖現(xiàn)狀
    ，可以說(shuō)
    ，多數(shù)肥胖病人可以用溫補(bǔ)法。這樣的減肥才是更正的治本
    ，如果用瀉法
    ，既傷身體，又易復(fù)發(fā)
    。
    肥胖最主要的病因是脾陽(yáng)不足
    ，因此從扶脾陽(yáng)的角度即可以調(diào)整脾之運(yùn)化功能。脾陽(yáng)足了
    ，自然可以把堆積在腹部
    、腰部、四肢部的肥肉消化掉
    。
    介紹按摩與食療減肥兩個(gè)方法
    按摩減肥有醫(yī)理
    說(shuō)到按摩（點(diǎn)穴）減肥
    ，是通過(guò)按摩特定的穴位，調(diào)整特定區(qū)域的經(jīng)絡(luò)
    ，從而調(diào)節(jié)五臟功能及內(nèi)分泌系統(tǒng)等達(dá)到減肥的目的
    。通過(guò)點(diǎn)穴可緩解饑餓感，幫助控制飲食
    。該法對(duì)大腿
    、腹部、背部的局部肥胖有很好的療效
    ，并可以起到調(diào)節(jié)月經(jīng)
    、治療便秘、降低血壓
      、調(diào)整血脂等作用
      。
    至于點(diǎn)穴的治療部位則主要集中在腹部和頭部、腿部、手臂
      、足底的穴位
      。比如：肚臍周圍的穴位有氣海、大巨
      、關(guān)元
      、天樞等，每個(gè)穴位按壓10～20次
      ，可以促進(jìn)新陳代謝
    、降低食欲，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌等
    ，改善腹脹
    、水腫、預(yù)防小腹突出等
    。
    同時(shí)
    ，通過(guò)按摩頭部的下關(guān)、頰車等穴位
    ，可以舒筋活絡(luò)
    ，促進(jìn)血液循環(huán)，美化臉部肌膚
    。按壓下肢的足三里
    、三陰交等穴位，可以加速腿部血液循環(huán)
    、增加胃腸蠕動(dòng)
    、消除腿部贅肉等。
    另外
    ，在點(diǎn)穴按摩治療過(guò)程中
    ，醫(yī)生還要針對(duì)肥胖者的具體情況配以其他穴位，如前臂的支溝
    、腹部的水分
    、肋骨下緣的章門穴等?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">？梢?jiàn)
    ，只有根據(jù)肥胖的體質(zhì)和類型選擇具體的穴位和手法實(shí)施治療，才能順利減肥
    ，不是按摩院隨便招個(gè)人培訓(xùn)幾天就行的
    。
    食療減肥推薦
    1、冰鎮(zhèn)梅汁苦瓜
    材料：苦瓜
      、姜
      、香菜、腌制的梅子
      、梅汁
    做法：將苦瓜切半
      、去囊；放入水中煮后
      ，以冰塊冰鎮(zhèn)
      ，再將苦瓜切成長(zhǎng)片狀；：香菜切碎末
      、姜切絲
      ；將姜絲、冰鎮(zhèn)過(guò)的苦瓜
      、香菜末
      、梅子放入碗中，淋上梅汁后均勻攪拌
      ，并置入冰箱腌2小時(shí)
      ；從冰箱取出，倒入盤中再次攪拌后即可食用
      。
    減肥原理：苦瓜是能減少脂肪攝入的一種健康減肥食品
      ，而梅汁的酸性又能幫助促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，是排毒減肥的重要食品之一
      。
    2
      、銀耳黃瓜絲
    材料：黃瓜、銀耳
      、熟芝麻
      、枸杞
    做法：黃瓜切絲，枸杞子用溫水泡一下
      ；將銀耳入沸水燙熟
    ，撈出過(guò)涼開(kāi)水，然后撕成小朵
    ；黃瓜絲
    、銀耳、熟芝麻和枸杞子入調(diào)理盆
    ，撒上鹽和味精
    ，加上醋和香油，攪拌均勻
    ，立即裝盤食用
    。
    減肥原理：鮮黃瓜內(nèi)還含有丙醇二酸，可以抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪
    。黃瓜中還含有纖維素
    ，對(duì)促進(jìn)腸蠕動(dòng)
    、加快排泄和降低膽固醇有一定的作用。黃瓜的熱量很低
    ，對(duì)于高血壓
    、高血脂以及合并肥胖癥的糖尿病
      ，是一種理想的減肥蔬菜
    。
    

          
    本文地址:http://m.mcys1996.com/jianfeimeirong/62712.html.
    
          
    
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    肥胖減肥的計(jì)劃有哪些
    
                        
    我們都知道肥胖是一種經(jīng)常見(jiàn)到的疾病
      ，這種疾病給我們的生活帶來(lái)了非常嚴(yán)重的傷害
      ，特別是夏天的時(shí)候，很多的女孩子為了身上的贅肉而感覺(jué)到難過(guò)
 
                
            
    
                
 
                
            
 
                
            
 
                
            
    
                
    
                    
                        
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    、赤小豆用清水浸泡2小時(shí)
    ，薏米用水浸泡片刻，香米
    ，糯米分別淘洗干凈
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    、用大火燒沸后
    ，放入香米，糯米
 
                
            
 
                
            
 
                
            
    
                
    
                    
                        
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