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    愛喝珍珠奶茶易越來越胖
    
        
    
            佚名
            2024-03-08 22:30:21
        
    

        
    
           
    夏天天氣熱
    ，很多人都有喝下午茶的習(xí)慣，而珍珠奶茶尤其受人們的歡迎
    ，但是你知道珍珠奶茶中的熱量有多高嗎
    ？夏天喝什么才可以減肥呢？
    珍珠奶茶脂肪含量高
    以一杯珍珠奶茶為例
    ，珍珠奶茶中因為含有非常有嚼勁的木薯粉圓
    ，因而得名為珍珠奶茶。珍珠奶茶的主要成分是茶水
    、果味糖漿
    、牛奶。我們都知道果糖類的食物，其熱量是比較高的
    ，然而和其他香料和奶精混合在一起的話就更高了
    。1/4杯的珍珠奶茶中含有136大卡的熱量，雖然木薯粉圓不含糖或只含極少量的糖
    ，但是每1/4杯的珍珠奶茶中含有1g糖
    ，珍珠本身就富含大量碳水化合物，而且基本上沒有其他營養(yǎng)
    。100g的珍珠中88%質(zhì)量來自碳水化合物
    ，可是消化纖維素和蛋白質(zhì)的含量只有1g。
    如果是用牛奶制作的奶茶
    ，選用脫脂牛奶的話
    ，每100g牛奶的熱量為35大卡，不添加糖分的茶水中每100g卡路里為1大卡
    。水果顆粒的熱量雖然較高
    ，但是富含維他命、礦物質(zhì)和其他營養(yǎng)成分
    。如果選用奶油
    、全脂牛奶和果味糖漿，每份就會再增加300大卡的熱量
    。由此我們清楚的看出
    ，一杯奶茶的熱量是非常高。
    長期喝珍珠奶茶不僅對健康的危害極大
    ，而且會讓越來越胖
    ，而且會讓你越來越胖，而且很難減輕
    。而這一切就源自奶茶中的奶精
    ，奶精（植物末）中所含的氫化植物油是最有害的成分會讓你爆肥。所以
    ，盡管珍珠奶茶的口感確實不錯
    ，但建議盡量少飲用，因為你喝進(jìn)去的不是奶茶
    ，而是健康隱患
    。
    夏季減肥喝這些
    1、荷葉山楂減肥茶
    功效：此茶能幫助消化
    ，清理脂肪
    ，代謝身體中超負(fù)荷運轉(zhuǎn)的廢物，對身體起到很好的調(diào)整作用
    。體重偏重或腸胃負(fù)擔(dān)過重的人
    ，也可以飲用此茶
    ，達(dá)到降脂和減肥的作用。
    材料：干山楂15克
    、干荷葉10克
    、陳皮10克、清水700ml
    、蜂蜜適量
    做法：將山楂
    、荷葉、陳皮放入清水中浸泡2分鐘
    ，再用清水沖凈
    ；鍋中倒入清水，放入山楂干
    、荷葉和陳皮
    ，用大火煮開后，改成小火煮10分鐘關(guān)火
    ；蓋蓋燜5分鐘
    ，然后用漏網(wǎng)將將煮好的茶水潷出倒入壺中；至茶溫降至50°左右
    ，按口味加入適量蜂蜜
    ，調(diào)勻后即可飲用。
    2
    、檸檬茶
    功效：檸檬茶不僅瘦身
    ，而且富含維生素C，對保持皮膚張力和彈性十分有效
    。檸檬水可以解渴且沖淡想吃東西的欲望
    ，因此可有效抑制不當(dāng)飲食，加上一天總共15分鐘的運動
    ，效果會十分顯著
    。
    材料：檸檬、冰糖
    、紅茶、冰塊
    做法：把檸檬切開
    ，泡一杯的話切四分之一即可
    ，把四分之一切成四小塊備用；把四塊檸檬的汁水都擠到杯子里
    ，放幾塊冰糖和袋紅茶
    ；倒入少半杯開水泡茶化糖，最好再攪一攪
    ，放凍好的冰塊即可飲用
    。
    3
    、薏米綠茶
    功效：綠茶含有茶多酚、兒茶素
    、咖啡因等有助消脂的物質(zhì)
    ，是減肥的一把好手。而薏米
    、綠豆能消水腫
    、排毒，對水腫性肥胖特別有效
    。
    材料：100克薏米
      、200克左右的綠豆、綠茶
    做法：先放600-800毫升的水煮薏米和綠豆
      ，煮到水剩下一半時
      ，加入綠茶，繼續(xù)加熱一分鐘就可以熄火
      。
    4
      、半夏茯苓茶
    功效：半夏和茯苓都痰滯有益于祛除痰滯和消化不良等現(xiàn)象，能有效解決新陳代謝不暢
    、消化不良問題
    ，進(jìn)而達(dá)到良好減肥效果。
    材料：6克半夏
    、4克茯苓
    、適量蜂蜜
    做法：放入500毫升水，加入半夏
    、茯苓煮10分鐘左右熄火
    。等到水溫降低后加入少許蜂蜜就可以喝了。
    5
    、蘆薈紅茶
    功效：能提高細(xì)胞活力
    ，加速脂肪消化，調(diào)節(jié)人體的生理機能
    ，改善肌膚光澤
    ，減慢皮膚老化，是瘦身養(yǎng)顏的良方
    。
    材料：蘆薈20cm長的1段
    、菊花少許、紅茶包1個
    、蜂蜜1勺
    做法：蘆薈去皮只取內(nèi)層白肉
    ，將蘆薈和菊花放入水中用小火慢煮，水沸后加入紅茶包和蜂蜜即可
    。
    

          
    本文地址:http://m.mcys1996.com/jianfeimeirong/62759.html.
    
          
    
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