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      教你瘦下巴打造精致輪廓小臉
      
        
      
            佚名
            2024-03-08 23:28:11
        
      

        
      
           有雙下巴的女生總給人很臃腫的印象
      ，不僅自己照鏡子的時候感覺下巴贅肉都要掉下來了
      ，而且在自拍的時候簡直受不了自己那張肉呼呼的臉。和大家拍照也不斷地爭取靠后的位置
      ，為的就是讓自己的雙下巴看不見，讓自己的臉看起來更小點(diǎn)
      ，更小點(diǎn)……
      雙下巴肉肉生成的主要原因是：
      1
      、本身就是個胖MM，脂肪過多
      ，導(dǎo)致下巴也長出較多的肉
      。
      2、與經(jīng)絡(luò)有關(guān)
      ，如果經(jīng)絡(luò)受到阻塞
      ，也會導(dǎo)致浮腫，形成雙下巴
      。
      3
      、本來臉部就缺乏輪廓感，在說話和笑的時候就會有雙下巴
      。
      有雙下巴怎么辦?
      脖頸肌肉皮膚繃緊法
      緊閉牙關(guān)
      ，咬緊雙頜，讓頭部慢慢地向后仰
      ，直到頸部的索狀組織突出為止
      ，開關(guān)兩頜各5次之后，再慢慢地拉回后仰的頭
      ，至垂直的位置
      ，并且讓頸部的肌肉處于繃緊的狀態(tài)。在迫使頭向后的時候
      ，下巴要保持向下的狀態(tài)
      ，頭頸要垂直向后，這時就會堆擠出一個“雙下巴”
      。將拉緊的頭頸朝左轉(zhuǎn)動4次
        ，接著向右轉(zhuǎn)動4次，再慢慢地放松肌肉
        ，恢復(fù)到最初的狀態(tài)
        。
      下巴肥厚及頸前部肌肉凹陷者必做
      1、兩手掌按住前額
        ，手指重疊
        ，加大對前額的壓力。然后抬高手臂
      ，讓兩肘懷按壓在前額的手在同一水平線上
      。
      2
      、頭部慢慢地向前向下壓
      ，雙手與雙臂使勁阻止頭部下壓
      。但是要注意，不能降低兩肘
      ，而且要繼續(xù)使勁強(qiáng)迫頭部向下至下巴底下與頸部的肌肉有緊張感為止
      。 3、繼續(xù)讓頭部反抗阻力向前向下壓
      ，直到下巴觸到胸部為止
      ，然后保持這個姿勢25秒，再慢慢地放松肌肉
      。
      減少肌肉疏松法
      1
      、手緊握下巴，然后慢慢地張開上
      、下頜以及嘴
      。
      2、用手握住下巴保持頜的張開的狀態(tài)
      ，接著緩慢地關(guān)閉雙頜
      ，這時手要緊緊地抓住下巴，這樣主要是為了給頜的閉合造成強(qiáng)烈阻力
      。
      3
      、將注意力集中在下巴的周圍，持續(xù)15秒之后
      ，再慢慢地放松
      。
      收緊雙下巴
      1、先在下巴涂上按摩膏
      ，然后用雙手的指背與指關(guān)節(jié)按在頷下
        ，用力將下巴的肌肉向兩耳方向上拉。
      2
        、兩只手指關(guān)節(jié)
        ，在拉向耳垂處時，用中等壓力按壓一下
        ，重復(fù)10次
        。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/jianfeimeirong/62793.html.
      
          
      
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