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    運(yùn)動(dòng)治療肥胖癥
    
        
    
            祝由網(wǎng)
            2024-03-09 00:23:40
        
    

        
    
           
    運(yùn)動(dòng)除了可以促進(jìn)血液循環(huán)，降低膽固醇的生成外
    ，并能增強(qiáng)肌肉
    、骨骼與關(guān)節(jié)僵硬的發(fā)生
    。運(yùn)動(dòng)能增加食欲
      ，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)、預(yù)防便秘、改善睡眠。有持續(xù)運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣：最好是做到有氧運(yùn)動(dòng)
      ，才會(huì)有幫助。有氧運(yùn)動(dòng)同減肥一樣可以降低血壓
      ，如散步
      、慢跑、太極拳
      、騎自行車和游泳都是有氧運(yùn)動(dòng)
      。
    進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的注意事項(xiàng)
    1、勿過(guò)量或太強(qiáng)太累
      ，要采取循序漸進(jìn)的方式來(lái)增加活動(dòng)量
      。
    2、 注意周圍環(huán)境氣候：夏天
      ，午艷陽(yáng)高照的時(shí)間
      。冬天，要注意保暖
      ，防中風(fēng)
      。
    3、 穿著舒適吸汗的衣服：選棉質(zhì)衣料
    ，運(yùn)動(dòng)鞋等是必要的。
    4
    、選擇安全場(chǎng)所：如公園
    、學(xué)校，勿在巷道
    、馬路邊
    。
    5、 進(jìn)行運(yùn)動(dòng)時(shí)
    ，切勿空腹
    ，以免發(fā)生低血糖，應(yīng)在飯后2小時(shí)
    。
    運(yùn)動(dòng)的禁忌
    1
    、生病或不舒服時(shí)應(yīng)停止運(yùn)動(dòng)。
    2
    、 饑餓時(shí)或飯后一小時(shí)不宜做運(yùn)動(dòng)
    。
    3、 運(yùn)動(dòng)中不可立即停止
    ，要遵守運(yùn)動(dòng)程序的步驟
    。
    4、 運(yùn)動(dòng)中有任何不適現(xiàn)象，應(yīng)即停止
    。
    

          
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    肥胖減肥的計(jì)劃有哪些
    
                        
    我們都知道肥胖是一種經(jīng)常見到的疾病
      ，這種疾病給我們的生活帶來(lái)了非常嚴(yán)重的傷害，特別是夏天的時(shí)候
      ，很多的女孩子為了身上的贅肉而感覺(jué)到難過(guò)
 
                
            
    
                
    
                    
                        
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