喝水能不能減肥

。初期會(huì)出現(xiàn)虛弱無力、心跳加快、粘膜干燥、皮膚失去彈性等癥狀，嚴(yán)重時(shí)甚至?xí)霈F(xiàn)痙攣、意識(shí)障礙和昏迷。“灌水”把胃撐大理論上可以暫時(shí)產(chǎn)生飽足感，但饑餓感的產(chǎn)生并非僅僅來自胃部，血糖濃度的高低以及視覺和嗅覺的刺激也占了很大的因素。建議想要減肥的朋友，每天大約喝2000到2500cc的水分，偶爾多喝個(gè)500到1000cc倒是無傷大雅，但是如果把喝水當(dāng)成減肥的手段則有待商榷，因?yàn)榈鹊匠尚С霈F(xiàn)時(shí)往往已經(jīng)賠上健康。

　　常見的一些減肥誤區(qū)

(1) 不吃早餐

　　有人誤以為不吃早餐能減少熱量的攝入，從而達(dá)到減肥的目的

，殊不知不吃早餐對(duì)人體傷害極大，無益健康，還會(huì)影響一天的工作。

(2) 固定食譜

　　這樣做固然減少了許多東西的攝入

，但久而久之會(huì)使身體缺少全面的營(yíng)養(yǎng)成份，有害無益。

(3) 吃辛辣食物可以減肥

　　有統(tǒng)計(jì)發(fā)現(xiàn)泰國(guó)印度等地很少出肥人

，于是推斷與他們平日嗜辣有關(guān)。因?yàn)槌岳比菀琢骱?div id="4qifd00" class="flower right">