蘋果是我們常吃的一種水果，蘋果味甘
有人對蘋果的食用時間做了一個比喻："蘋果早上吃是金，中午吃是銀
，晚上吃是銅。"也就是說早上吃蘋果是最好的，其中的道理是，人在早起時供應大腦的肝糖耗盡，這時吃水果可以盡快補充糖份。而且，早上吃水果，各種維生素和養(yǎng)分易被吸收。我國中醫(yī)認為人體在上午時是脾胃活動最旺盛的時候
，那時候吃水果有利于身體吸收，晚餐后的水果不利于消化，吃得過多，使糖轉化為脂肪在體內堆積，所以吃蘋果盡量選擇在下午前，要么是飯前半小時，要么是飯后半小時。那是飯前吃還是飯后吃呢
？很多人認為飯后吃水果才是良好的習慣。但是近來研究發(fā)現那么空腹吃好不好呢
？空腹吃蘋果可以排除體內的毒素，空腹吃完沒多久就會有便意，飯前半個小時吃蘋果最好，可以減少攝取熱量30%，對身體很有好處。因此宜將吃水果安排在飯前半小時左右；更因為水果通常是生吃，飯前吃可保護體內的免疫系統(tǒng)免受熟食的不良刺激，對免疫系統(tǒng)很有益?div id="d48novz" class="flower left">所以說，吃蘋果還是有講究的，還需要看個體的差距和需要
。吃蘋果能減肥的5大理由
①因為食物攝取量減少
，所以腸胃等消化器官得以休養(yǎng)。節(jié)食期間，借著少吃或定期減肥，可讓消化系統(tǒng)休息，恢復本來的機能，并且正常操作。②蘋果減肥提高了腎臟或腸胃功能，排出體內廢氣
③蘋果減肥使人體攝入的熱量減少
④肥胖者幾乎都是因過食而使胃部擴張，無法控制食欲
⑤蘋果減肥可以促進血液內白血球的生成，提高人體的抵抗力和免疫力
，同時促進神經和內分泌功能，有助美容養(yǎng)顏。本文地址:http://m.mcys1996.com/jianfeimeirong/62871.html.
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