在夏天，喜愛穿短袖短褲的胖MM們?yōu)榱诵愠龊蒙聿?div id="jfovm50" class="index-wrap">，又開始尋找夏天最快的減肥方法了?什么減肥方法在夏天減肥是最有效的呢?夏天怎么減肥最快最好呢?夏天天氣悶熱
，胃口變差，正是減肥的好時(shí)機(jī)，那么夏天怎么減肥最快你知道嗎?減肥專家提醒說夏季易發(fā)胖的原因
空調(diào)：調(diào)節(jié)熱量機(jī)制受阻。
久待在室溫20℃左右的環(huán)境中
，人體的新陳代謝會變慢，能量消耗跟著減少，在一定程度上就是會有發(fā)胖的可能。室內(nèi)空調(diào)溫度最好設(shè)定在27℃上下，盡量接近室外溫度，增加身體組織消耗脂肪的活性。吹冷氣一段時(shí)間后，一定要到常溫地方活動(dòng)一下，有助于身體代謝，保持身材。荷爾蒙：控制饑餓感。
科學(xué)家們還發(fā)現(xiàn)，人體中的瘦素
，也稱抗肥胖因子，是一種降低饑餓感的主要激素，它控制了我們對于食物的喜好感冒：病毒可增加脂肪。
研究人員發(fā)現(xiàn)一種引起感冒和喉嚨發(fā)炎的病毒可以導(dǎo)致肥胖
夏季減肥最快的方法
1、多喝水
多喝水能加快身體的新陳代謝
，排除毒素，有效解決皮膚干燥等問題，補(bǔ)充足夠的水分，讓身體迅速補(bǔ)充流失的水分。通常每個(gè)人需要喝多少水會根據(jù)活動(dòng)量、環(huán)境，甚至天氣而有所改變。正常人每天所需水分大約為一點(diǎn)五公升左右，若以多少杯來計(jì)算的話，大約等於八杯二百毫升左右的水。不過這也視乎個(gè)人日常活動(dòng)量而定。合理的方式是，喝水每次以一百毫升至一百五十毫升為宜，間隔時(shí)間為二十至三十分鐘?div id="4qifd00" class="flower right">2、少劇烈運(yùn)動(dòng)
不要以為運(yùn)動(dòng)就是最好的減肥方法。夏天
，在中醫(yī)的角度都來說是陽氣最盛的季節(jié)，運(yùn)動(dòng)又是帶來陽氣的。夏天的高溫，再加上運(yùn)動(dòng)，這可能一時(shí)間能讓你瘦下來，但身體吸收過多的陽氣終究會出現(xiàn)身體不適3、少吃零食
夏天很多人最十分喜歡吃雪糕
，零食。以為這些小零食運(yùn)動(dòng)出一身汗就沒了。其實(shí)它的脂肪含量比你想象到底要高得多。我們這里的減肥方法注重的是健康減肥，零食無疑是阻礙你通向苗條的巨大障礙。想辦法克服少吃零食比你多打幾場球更有用。這減肥方法講究的是既健康又有效的減肥方法。4、多吃蔬果
每天食用九種不同的夏季水果和蔬菜?div id="d48novz" class="flower left">
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