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       首頁 >> 推拿艾灸 >> 健康綜合 >> 減肥美容
    
      

      


      
    
      
        
      快速減肥后有哪些后遺癥
      
        
      
            祝由網(wǎng)
            2024-03-09 04:59:42
        
      

        
      
           
      一
      、臉部浮腫
      由于節(jié)食減肥期間很少吃肉類，造成所攝取的鐵質(zhì)不足以供應需求
      ，從而產(chǎn)生貧血
      。而鐵質(zhì)不足會影響你的肝功能
      ，讓你的臉變成浮腫的大餅臉
      。
      對策：建議一天可以喝2杯咖啡
      、紅茶或綠茶等飲料
      ，這些含有咖啡因的飲品
      ，有利尿的功能
      ，能幫助你消除浮腫的現(xiàn)象
      。
      二、皺紋加深
      、增多
      如同把氣球吹滿氣再消掉
      ，氣球縮回后就變得皺皺的；你的肌膚也是一樣
      ，快速減肥會使原來的皺紋變得更深
      ，甚至新生出肥胖紋！
      對策：少抹粉
      ，多喝水保持水分
      。每天用緊膚霜保養(yǎng)肌膚，按部就班地減肥
      ，就能在瘦下來的同時也擁有健康及美麗的肌膚
      。
      三、膚質(zhì)變差
      你的血液循環(huán)變差了
      ，養(yǎng)分無法順暢的運送到肌膚
      ，膚質(zhì)當然不會好。
      對策：要注意減肥期間不要只吃某一類食物
      ，要均勻攝取各種食物中的養(yǎng)分
      ，只要不吃過量，是不會讓你變胖的
      。另外
      ，還要多吃水果、多喝水
      、保持規(guī)律正常的作息及運動習慣
      ，肌膚就能常保光澤與彈。
      四
      、臉色泛黃
      你一定因為減肥而很少吃有豐富蛋白質(zhì)的肉類
      ，而且你一定容易覺得身體冰冷
      、頭暈目眩
      。這是血液循環(huán)不良的結果，造成你看起來總是蒼白沒血色
      ，或是肌膚黃黃的
      。
      對策：多吃含有蛋白質(zhì)的肉類食物，及維生素C
      、E成分的蔬果
      ，讓你血液循環(huán)通暢，肌膚紅潤又有光彩
      。
      五
      、便秘
      許多人都是自作主張地亂吃減肥藥
      ，藥物很容易打亂身體原來的秩序，造成內(nèi)分泌紊亂
      。再加上減肥期間
      ，許多人纖維素攝取不夠。等到藥物一停
      ，藥理的作用
      ，很容易讓身體不能適應新的變化而發(fā)生便秘。
      對策：要多吃綠色帶葉子的蔬菜
      ，增強胃腸蠕動
      。平時不要饑一頓、飽一頓
      ，要養(yǎng)成飲食習慣
      。便秘和胃腸蠕動有關系，食物在腸道吸收時間過長
      ，就會造成便秘
      。應該多做些運動，如下兩種
      。弓步蹲：保持弓步姿勢
      ，下蹲，起身
      ，兩腿交換做3到5組
      。自由蹲：身體自由站直，保持上身直立
      ，做自由深蹲動作
      ，做3到5組。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/jianfeimeirong/62986.html.
      
          
      
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      什么時候吃水果瘦身效果快呢
      ？
      
                        
      俗話說“早上吃水果是金，下午吃是銀