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    選擇泡澡減肥方法需要注意哪些問題
    
        
    
            佚名
            2024-03-09 06:16:32
        
    

        
    
           
    選擇泡澡減肥方法需要注意哪些問題
    許多有過減肥經(jīng)歷的朋友都感嘆減肥的困難
    ，認(rèn)為這是一件很難做到的事
    ，事實(shí)上
    ，只要大家掌握了正確的快速減肥方法
    ，減肥也會(huì)變得簡(jiǎn)單起來
    ，其實(shí)泡澡也可以幫助有效快速減肥的
    ，只要你知道如何進(jìn)行就可以了。
    減肥的朋友泡澡減肥法：
    水溫不要太高的暖體盆浴
    在寒冷的冬天里
    ，沒有什么能比泡上一個(gè)熱澡更令人感覺舒服，更暖人的事情了
    ，但是在冬季盆浴如何洗才能達(dá)到暖體又纖體的功效才是最重要的
    ，首先盆浴的水溫不要過高
    ，水溫以37-39度
    ，最能平衡自律神經(jīng)系統(tǒng)達(dá)到放松的目的
    。
    　　每次浸泡的時(shí)間以十到十五分鐘最適合
    其次理想的減肥泡澡時(shí)間是這樣的：泡五分鐘
    ，起身休息兩分鐘，反復(fù)三次
    ，一次浸泡的時(shí)間以十到十五分鐘最適當(dāng)。在水中可以做踢腿和擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)
    ，配合腹式呼吸
    ，除了纖體的功效以外
    ，也能加強(qiáng)心肺功能
    。
    泡澡的水線約到胸線
    加水的位置最好控制一下，專家建議泡半身浴比較好
    ，水線大約到胸線就可以了
    ，這樣不會(huì)感到呼吸困難，比較節(jié)約體力
    ，更可以舒緩壓力放松情緒。如果浴室的溫度不夠
    ，可以準(zhǔn)備干毛巾披在肩膀上
    ，不容易著涼
    。
    可以泡個(gè)牛奶浴
    ，用熱毛巾熱敷以幫助活血
    這是最為簡(jiǎn)單的一種活血方法，具體是把熱毛巾放在塑料袋中
    ，緩慢的熱敷在我們的頸部和面部等冰涼的部位，這樣既不會(huì)覺得很突兀
    ，突然變熱還比較容易操作
    ，除了頸部和面部
    ，在我們特別冰冷的部位同樣可以用熱毛巾熱敷
    。
    建議選擇添加保濕成分的泡澡劑
    挑選添加保濕成分的泡澡劑
    ，留在身上的保濕成分
    ，不僅能避免泡澡過程中水分蒸發(fā)后的肌膚太過干燥，還能同時(shí)照顧到手擦不到的背部肌膚
    。同時(shí)在泡澡時(shí)，選擇水
    、茶類
    、花草茶等甜度在6%以下的飲品飲用
    ，不會(huì)對(duì)身體造成負(fù)擔(dān)
    ，讓泡澡的過程更加愉悅。
    把握身體保養(yǎng)的黃金10分鐘
    入浴后的身體所產(chǎn)生的熱會(huì)和水分一起蒸發(fā)
    ，過了十分鐘后的肌膚會(huì)比泡澡前更干燥，因此要把握泡完澡的黃金十分鐘進(jìn)行身體保養(yǎng)步驟
    。同時(shí)注意水溫不要過高
    ，水溫太高時(shí)容易破壞具有保護(hù)肌膚功效的皮脂成分流失。
    女性如何泡腳減肥養(yǎng)生？
    在醫(yī)學(xué)上
    ，我們的腳部是直接反應(yīng)內(nèi)臟的，因此
    ，我們保護(hù)好腳部
    ，就能保護(hù)內(nèi)臟的健康
    ，每天泡腳也是保健養(yǎng)生的一種方法
    ，女性朋友們每天泡泡腳不僅能夠緩解足部的不適，還可以起到減肥的作用呢
    。那么女性如何泡腳減肥養(yǎng)生？女性泡腳減肥養(yǎng)生的方法是什么
    ？
    泡腳減肥注意事項(xiàng)
    要想有效減掉下半身脂肪
    ，擁有瘦直小腿的話
    ，泡腳減肥時(shí)水位最好高于小腿腿腹中上部位
    。泡腳的水溫最好控制在30℃～43℃為佳，每次泡腳時(shí)間控制在30到45分鐘之間
    。
    需要注意的是，泡腳時(shí)不能一下子就把整個(gè)小腿沒入到熱水當(dāng)中
      。正確的方法是慢慢把腿部放到水里
      ，讓小腿處皮膚慢慢適應(yīng)水溫
    ，避免遭受突如其來的高溫刺激
    。
    有的人下身會(huì)有腳凍情況
    ，腳凍的人腳部肌肉
    、皮膚都處于僵硬狀態(tài)，不宜馬上用熱水泡腳
    ，因先用溫水預(yù)熱腿部，放松腿部肌肉
    ，然后再用熱水泡腳
    。
    泡腳減肥四季都可以使用
    在一年內(nèi)，其實(shí)女性在春
    、夏
    、秋、冬四季里用熱水泡腳
    ，對(duì)養(yǎng)生都是有益處的，所以熱水泡腳減肥不僅僅只在秋冬季節(jié)才適用
    。而且在一天當(dāng)中
    ，早上或睡覺前
    ，都是比較合適的泡腳減肥時(shí)間
    。早上泡腳減肥有助驅(qū)散晚間睡眠過程中入侵到體內(nèi)的寒氣
    ，而睡覺泡腳減肥
    ，則具有催眠、助眠
    、提高睡眠質(zhì)量的功效。
    正確的泡腳減肥方法
    藥材：紅花5g
    ，百部5g
    ，蘇木5g
      ，獨(dú)活5g
      ，梔子4g，透骨草4g
      ，細(xì)辛3g，威靈仙3g
      。
    必備工具：全自動(dòng)足浴器一個(gè)(最好是深桶型的
      ，連帶小腿一起泡)
      ，廢舊絲襪多雙(如果是自帶藥包的足浴器就不用了)
      ，柔軟毛巾一條。
    1.在塑料水桶中注入15～20公分深的水
      ，水溫以攝氏41℃～42℃為宜，最好能用溫度計(jì)量一量
      ，或者就以泡澡的溫度為準(zhǔn)
      ，接著再放入精油或者浴鹽
      。
    2.坐在一把舒適的椅子上
      ，雙腳放進(jìn)水桶中
      ，基本的浸泡時(shí)間是10～20分鐘。
    3.水溫逐漸變冷以后
    ，將熱水瓶中的熱水緩慢倒入水桶中，繼續(xù)泡腳
    。注意不要被熱水燙傷。
    4.泡完之后
    ，將雙腳擦干，穿上襪子保暖
    ，如果擦上腳部護(hù)理霜
    ，還可以給腳丫美容哦
    。最后再喝溫水補(bǔ)充水分
    ，同時(shí)促進(jìn)新陳代謝。
    5.1～4的步驟
    ，有條件的話可以每天重復(fù)進(jìn)行1～3次，效果有一定的提高
    。
    泡腳減肥不宜人群
    正常情況下
    ，女性泡腳減肥還可以達(dá)到養(yǎng)生保健功效。但對(duì)于患有心臟病
    、糖尿病
    、腳氣病、低血壓等病癥的人
    ，就不宜進(jìn)行泡腳減肥了
    。
    其實(shí)減肥沒有想象中的那么困難，只要選對(duì)了方法
    ，用的科學(xué)
    ，即便每天泡泡腳
      ，都能收到減肥的效果
      ，姑娘們，對(duì)肥胖
      ，你們還那么擔(dān)心嗎?果斷試試泡腳減肥法吧。
    泡澡三十分鐘消耗熱量
     泡澡三十分鐘消耗熱量
                        　　泡澡三十分鐘消耗熱量，每個(gè)人都泡過澡吧
      ，當(dāng)我們勞累了一天
      ，進(jìn)入裝滿熱水的浴缸瞬間就能夠放松
      ，泡澡的時(shí)候會(huì)出很多汗
      ，因此有人說泡澡能泡澡能消耗熱量，那么下面一起來看看泡澡三十分鐘消耗熱量
      　　泡澡三十分鐘消耗熱量1  　　洗澡的功效是許多的
      ，其較大的功效便是能讓人心身釋放壓力
      ，讓人的疲憊獲得減輕
    。此外，洗澡還是一種能夠減肥瘦身的方法
    ，一般狀況下
    ，洗澡一次能夠耗費(fèi)300熱量。
      　　因此 針對(duì)肥胖癥人員來講
    ，何不多泡泡澡，耗費(fèi)一下本身的熱量
    ，再再加一些合理飲食
    ，堅(jiān)信迅速便會(huì)減肥成功！
        
      　　 一
    、泡澡減肥的恰當(dāng)方式 
      　　泡一次澡就能消耗300卡上路，就等于行走一小時(shí)或是是慢跑6千米
    ！但一定要找對(duì)方式才有減肥作用
    ，盲目跟風(fēng)的侵泡反倒會(huì)出現(xiàn)反實(shí)際效果
    。
      　　有關(guān)溫度
    ，并不是溫度越高越好的，溫度盡可能控制在42°上下
    ，侵泡的情況下水位線最好是泡過肩部抵達(dá)頸部上下的部位。這時(shí)加快人體血液循環(huán)系統(tǒng)
    ，推動(dòng)身體排毒減肥瘦身的實(shí)際效果最好是
    。
      　　有關(guān)方式
    ，并不是一味的侵泡
    ，最好是先侵泡人體3分鐘
    ，隨后站起離去3分鐘上下
    ，再度反復(fù)侵泡
    。那樣不但有益于循環(huán)系統(tǒng)，減肥減脂實(shí)際效果也會(huì)更好
    。
      　　有關(guān)推拿，在洗澡的另外
    ，還可以順帶做一下全身釋放壓力推拿
    ，豐胸瘦身的最好時(shí)刻可要掌握好哦
    ！
        
      　　 二
    、洗澡方法 
      　　1、水位線能滲進(jìn)小腿肚一半以上才合理
    。
      　　2
    、溫度要夠熱
    ，大概攝氏度45度，每一次侵泡時(shí)間約20-30分鐘
    。
      　　3、兩腳要舒服地放置
    ，才不容易造成于腿抽筋
    。
      　　4
    、侵泡前后左右喝一杯水
    ，推動(dòng)基礎(chǔ)代謝及補(bǔ)充外流的水份。
      　　5
    、進(jìn)餐時(shí)間前后三十分鐘內(nèi)，不必?zé)崴菽_
    ，以防影響胃口或消化吸收
    。
      　　6
    、熱水泡腳水可添加鹽
    、姜、醋或酒
    ，各自有消炎除菌
    、預(yù)防流感、滋養(yǎng)皮膚和推動(dòng)血液循環(huán)系統(tǒng)的作用
    。
      　　 三
    、洗澡常見問題 
      　　 1
    、立即補(bǔ)水保濕 
      　　洗澡也會(huì)流汗
    ，如果不立即補(bǔ)充水份，人體非常容易出現(xiàn)不適感的狀況
    。建議洗澡前喝一點(diǎn)水，那樣有益于浸浴時(shí)大量出汗
    ，但不必喝涼水哦
    ，最好溫開水
    。
      　　 2
    、疲倦時(shí)不建議洗澡 
      　　洗澡盡管有非常好的緩解工作壓力的作用，但人體過度疲倦的情況下不建議洗澡
    ，這時(shí)非常容易出現(xiàn)頭暈?zāi)垦５炔贿m合的狀況。
        
      　　 3
    、臨睡前2鐘頭進(jìn)行浸浴 
      　　許多 人會(huì)有泡完澡就入睡的習(xí)慣性
    ，但這時(shí)神經(jīng)較為活躍性
    ，反倒不利睡眠質(zhì)量
    。最好在臨睡前2個(gè)鐘頭就進(jìn)行洗澡的全過程，隨后為自己一個(gè)釋放壓力的時(shí)間
    ，再進(jìn)到休眠狀態(tài)最好是。
      　　泡澡三十分鐘消耗熱量2  　　 泡澡消耗多少卡路里 
      　　對(duì)于這個(gè)問題確實(shí)沒有太標(biāo)準(zhǔn)的答案
    ，畢竟泡澡消耗卡路里多少會(huì)受很多因素影響
    ，比如泡澡的時(shí)長(zhǎng)
    ，泡澡時(shí)的水溫
    ，以及泡澡時(shí)是否加入了其他輔助。
      　　如果選擇溫度較高的水進(jìn)行泡澡
    ，確實(shí)有輔助瘦身的效果，水溫通?div   id="d48novz"   class="flower left">
    ？刂圃?0-45度左右
    ，每泡一次澡大概能消耗300卡路里
    。
      　　如果有體型肥胖的困擾
    ，那么建議每天至少要泡澡20-30分鐘左右
    ，水溫控制能達(dá)到個(gè)人身體所承受的極限，水溫越高越容易加快身體
    ，血液循環(huán)對(duì)減肥的幫助越大。
        
      　　其實(shí)泡澡的好處有很多
    ，它能讓人釋放壓力
    ，讓一天的疲憊獲得輕松，同時(shí)在泡澡時(shí)還能加快體內(nèi)毒素排出的速度
    ，在泡澡過程中受水溫影響，會(huì)讓身體血液循環(huán)系統(tǒng)
    ，加快速度推動(dòng)體內(nèi)毒素排出
    ，從而起到輔助瘦身的作用
    。
      　　當(dāng)然并不是泡的越久
    ，減肥的效果越好，最好控制一定時(shí)間
    ，大概每次泡澡的時(shí)間控制在20分鐘左右是最好的
    ，要保證水溫一直處于個(gè)人身體能承受的最高溫度
    ，只要不出現(xiàn)發(fā)燙的問題即可。
      　　在泡澡時(shí)
    ，水位線最好跑過肩部，能抵在頸部上下的部位
    ，這個(gè)時(shí)候的效果是最好的
    。
      　　有的人泡澡是為了清潔衛(wèi)生
    ，也就是單純的洗澡
    ，若只是這樣的要求，那么時(shí)間最好不要超過10分鐘
    ，因?yàn)樗疁乜赡軙?huì)降低，如果想利用泡澡起到輔助減肥的功效
    ，那么泡澡消耗多少卡路里
      ？
      　　這確實(shí)是值得關(guān)注的問題
      ，只不過這個(gè)問題真的沒有標(biāo)準(zhǔn)答案
      ，這與個(gè)人新陳代謝也有很大關(guān)系
      ，若代謝速度較慢，單純只是泡個(gè)澡
      ，也只是因?yàn)樗疁責(zé)嵩黾右恍崃肯模瑢?duì)減肥的作用可能并不是很明顯
    。
      　　想減肥還是要多參與運(yùn)動(dòng)
    ，并控制日常飲食，不能太過依賴單一的減肥方式
    ，完全可把這些輔助方式做為配合減肥的手段
    。
      　　泡澡三十分鐘消耗熱量3  　　 一、泡澡的好處 
      　　 1
    、泡澡可以幫助身體排毒 
      　　現(xiàn)在很多上班族和學(xué)生等，都因?yàn)槊τ诠ぷ骱蛯W(xué)業(yè)而熬夜加班加點(diǎn)
    ，這時(shí)身體的新陳代謝就會(huì)降低
    ，沒有在規(guī)定的時(shí)間讓身體排毒
    ，從而讓更多的毒素積累
    ，皮膚也因此暗沉沒有光澤。這個(gè)時(shí)候很多人就會(huì)選擇泡澡來改善這些問題
    ，因?yàn)闇責(zé)岬呐菰杩梢宰岓w內(nèi)毒素盡快排出體外。有些女孩子皮膚上的粉刺等問題也可以通過適當(dāng)?shù)呐菰瓒徑狻?/p>
      　　 2
    、泡澡可以改變體質(zhì) 
      　　泡澡使用的都是溫?zé)岬乃?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">，在泡澡過程中可以促進(jìn)血液的流通，讓身體變得更加粉嫩
    ，有些身體比較寒的女孩子可以偶爾選擇泡澡來改善體質(zhì)。在泡澡水中可以適當(dāng)加入一些洋甘菊
    ，肉桂等精油可以更快改善人們的`體質(zhì)
      。
      　　 3
      、泡澡可以減肥 
      　　減肥主要是加快血液循環(huán)和淋巴循環(huán)
      ，使新陳代謝旺盛
      ，泡澡就具備了這些作用，因此泡澡是可以達(dá)到減肥的效果
      ，而且這樣只需要躺著就可以減肥的方法真的是很好。
      　　 4
      、泡澡可以緩解疲勞 
      　　很多人發(fā)現(xiàn)一天忙下來全身都是非常疲勞的
      ，然后就想直接躺著睡覺
      ，這時(shí)候不如來一個(gè)泡澡
      ，直接躺下幾分鐘就可以舒服全身，但是要設(shè)好鬧鐘
      ，因?yàn)榕菰钑r(shí)間不宜過長(zhǎng)。
        
      　　 二
      、泡澡最好的時(shí)間段 
      　　泡澡最好的時(shí)間段是在早上7點(diǎn)半和睡前兩小時(shí)
      ，早上泡澡后可以讓身體處于舒服放松狀態(tài)，讓一天都舒舒服服的
      ，晚上泡澡可以緩解一天的疲勞，讓身體也處于放松舒服的狀態(tài)
      ，讓晚上的睡眠質(zhì)量提高
      。
      　　 三、泡澡需要注意什么 
      　　 1
      、泡澡溫度不宜過高 
      　　泡澡最好不要超過40攝氏度，過高的溫度輕度會(huì)對(duì)我們的皮膚表層細(xì)胞造成破壞
    ，深層則會(huì)打開毛孔擴(kuò)張?bào)w表的血管
    ，心
    、腦等重要器官的血液流通減少。這樣容易引起心肌梗塞
    ，所以一些有高血壓等疾病的人盡量不要太高的溫度泡澡
    。
      　　 2、饑餓不宜泡澡 
      　　人在饑餓的時(shí)候血糖含量很低
    ，如果這個(gè)時(shí)候泡澡則會(huì)出現(xiàn)頭暈眼花，這樣很容易導(dǎo)致事故的發(fā)生
    。
      　　 3
    、泡澡時(shí)間不宜過長(zhǎng) 
      　　隨著泡澡的時(shí)間增加，水溫也在降低，因此泡澡時(shí)間不宜過長(zhǎng)
    ，這樣會(huì)讓本來想要的效果沒有實(shí)現(xiàn)。
    泡澡能減肥嗎？泡澡可以減肥嗎
    ？
    減肥是我們很多人一直在提的一個(gè)話題，而每個(gè)人喜歡的減肥方法可能都是不一樣的
      ，而每個(gè)人適合的方法也是不一樣的
      ，因?yàn)槊總€(gè)人胖的原因也是不一樣，體質(zhì)也是不一樣的
      ，所以減肥要選對(duì)方法。那么
      ，一般泡澡是否有減肥的作用呢
      ？
    1、泡澡能減肥嗎
    泡澡可以減肥
      。在泡澡的過程中，溫?zé)岬乃畷?huì)使全身血管擴(kuò)張
    ，從而達(dá)到促進(jìn)血液流通的作用
    ，全身上下都會(huì)溫暖起來，此時(shí)
    ，血液充分地流經(jīng)各個(gè)內(nèi)臟器官及肌肉，又達(dá)到了促進(jìn)體內(nèi)排毒的作用
    。同時(shí)
    ，在泡澡的過程中
    ，水壓會(huì)刺激身體
    ，也就是說利用水壓來刺激血管及林巴系統(tǒng)，增強(qiáng)血液循環(huán)，使新陳代謝更為旺盛
    。通過溫?zé)崴菰璧倪@些作用，使腿部僵硬的肌肉松弛
    ，腿部變軟
    ，如果再加之按摩，腿部贅肉也能很快消減
    。
    2、沐浴前先淋浴按摩
    在泡澡前前先來個(gè)淋浴按摩
    ，使用專業(yè)的浴鹽
    ，或者拿塊海綿或者絲瓜絡(luò)，從手腳的尖端開始
    ，以劃圓弧的方式向心臟方向慢慢按摩，尤其是脂肪囤積的部位
    ，多按摩幾下
    ，因?yàn)樵绞侵径逊e的地方
    ，就表示那里的代謝功能越不好
    ，而按摩除了有良好的清潔作用外，也可以促進(jìn)血液循環(huán)
    。
    3
    、泡澡控制最佳水溫
    泡澡水溫高低
    ，是決定減肥的關(guān)鍵
    。找到自己最適應(yīng)的水溫，以每泡5分鐘
    ，起身休息約3分鐘的頻率，重復(fù)幾次一般來說
    ，高溫?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">。?2℃以上）可以快速活絡(luò)交感神經(jīng)作用，使人頓時(shí)覺得精神百倍
    ，而且代謝能力會(huì)在較短時(shí)間內(nèi)提升
    ，不過這樣的高溫對(duì)肌膚的刺激較大
    ；溫浴（39℃-42℃），可以緩和地升高體內(nèi)溫度
    ，使血液循環(huán)增強(qiáng)。
    4
    、泡澡揉搓發(fā)胖部位
    為了讓瘦身效果更佳
    。可以邊浸泡邊用力拍打搓揉贅肉部位
    ，像揉面團(tuán)一樣使勁的揉，一直揉到贅肉部位的皮膚變紅為止
    。皮膚變紅正代表了你的血絡(luò)已是暢通
    。這個(gè)階段別忘了大量補(bǔ)充水分，維持肌膚水嫩
    。
    5、泡澡時(shí)加入精油
    如果在泡澡的水中加入一些減肥催化劑
    ，即可達(dá)到事半功倍的效果
    。大多數(shù)減肥催化劑可分為三種：一是精油類，像迷迭香檸檬
    、葡萄柚、歐薄荷等的單方或復(fù)方精油都是很好的選擇
    ；二是粗鹽
    ，沒有專業(yè)浴鹽也可以用粗鹽；第三類是生材類
    ，如干的紅辣椒、老姜
    ，也是很IN的秘方
    ，它的發(fā)汗效果極佳，促進(jìn)新陳代謝的能力極強(qiáng)
    ，值得注意的是，敏感性肌膚不要嘗試第三種方法
    ，以免皮膚過敏
    。
    6、沐浴后用冷水按摩
    泡完澡后
    ，可用18-20℃的冷水
    ，做全身按摩，若怕冷若受不了
    ，至少也得做個(gè)20-30秒
    。冷水按摩是此次瘦身泡澡的收尾工作
    ，不僅關(guān)系著瘦身的效果
    ，還可以消除疲勞，使身體皮膚緊實(shí)有彈性
    。
    7、泡澡的好處
    1
    、美容肌膚
    泡澡的過程中能夠幫助清除皮膚表層的油脂污垢
    ，另外泡澡的熱氣還能夠幫助打開毛孔，有效防止因?yàn)橛椭酃付氯滓鸲欢?div   id="d48novz"   class="flower left">
    、粉刺等問題。另外泡澡的過程中還能夠?yàn)榧∧w補(bǔ)充水分
    ，避免因?yàn)槿彼畬?dǎo)致肌膚出現(xiàn)細(xì)紋
    。
    2、安撫鎮(zhèn)靜神經(jīng)
    泡澡能夠幫助神經(jīng)放松
    ，泡澡的過程中，人體只需要全身心的享受泡澡的舒適感即可
    ，而且舒適的水溫能夠讓人得到徹底的放松
    ，安撫、鎮(zhèn)靜神經(jīng)對(duì)于提高睡眠質(zhì)量有很好的幫助
    。
    3、緩解疲勞
    泡澡能夠幫助緩解疲勞
    。泡澡的過程中全身的肌肉得到徹底的放松
    ，熱水來能夠加快身體的血液循環(huán)，對(duì)于需要長(zhǎng)時(shí)間緊繃的身體肌肉有很好的放松
    、按摩作用。而且泡澡還能夠加快身體代謝物的排出
    ，有利于驅(qū)趕身體疲勞
    。
    4、排毒減肥
    泡澡的過程中身體處于較高的溫度下
    ，需要消耗較多的能量
    ，而且泡澡的過程中身體的血液循環(huán)加快，身體排毒作用旺盛
    ，同樣能夠幫助有效減肥。利用泡澡減肥可以在飯后2~3小時(shí)后進(jìn)行
    。
    5、溫暖身體
    泡澡能夠幫助改善身體血液循環(huán)
    ，緩解手腳冰涼的狀況
    。特別是女性朋友，因?yàn)轶w質(zhì)寒冷很容易出現(xiàn)手腳冰涼
    、痛經(jīng)等問題，熱水泡澡能夠改善狀況
      ，緩解女性身體不適
      。
    6、改善炎癥
    泡澡的過程中還能夠幫助緩解風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎
      ，退化性關(guān)節(jié)炎及骨性關(guān)節(jié)炎引起的疼痛不適，并且泡澡還能夠促進(jìn)膠原組織的延展性
      ，提高關(guān)節(jié)的活動(dòng)度等等
      。另外泡澡還能夠改善神經(jīng)炎、肌腱炎等等
      。
    7、緩解水腫
    泡澡能夠幫助改善身體水腫
      ，特別是血液循環(huán)較差
      ，下半身水腫厲害的人群。因?yàn)榕菰枘軌蚋纳粕眢w血液循環(huán)狀況
      ，心臟增加了對(duì)全身細(xì)胞輸送氧氣和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的能力，這樣也能夠改善腎臟血流量
    ，從而幫助增加排尿
    ，改善水腫。
    8
    、愉悅心情
    泡澡能夠幫助放松壓力，愉悅心情
    。泡澡的過程中大腦內(nèi)興奮劑作用的β-內(nèi)啡肽分泌明顯增多
    ，從而使人產(chǎn)生舒適愉悅的心情
    。這也是壓力族們釋放壓力的不錯(cuò)方式
    。
    9
    、促進(jìn)激素分泌
    泡澡的過程中，身體內(nèi)分泌腺在溫?zé)嶙饔孟聲?huì)加快體內(nèi)激素的分泌
    ，其結(jié)果表現(xiàn)出來就是不僅身體的抗病能力提高
    ，最重要的是兩性魅力表現(xiàn)得更加徹底
    。
    10
    、理療作用
    泡澡的過程中，身體受到浮力影響能夠出現(xiàn)理療作用
    。這是因?yàn)榕菰钑r(shí)身體完全放松
    ，在浮力作用下身體體重變輕
    ，這個(gè)時(shí)候有腰痛或者是其他疼痛性疾病的人也能夠得到鍛煉舒展
    ，甚至是行動(dòng)自如。
    

          
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