。

從很多的成功減肥案例可以看出，很多減肥成功的人大都是經(jīng)過長期的堅(jiān)持

，改變自己的生活習(xí)慣達(dá)到的。很多人在節(jié)食減肥有點(diǎn)成效的時(shí)候好好的犒勞一下自己，然后對(duì)減肥有些松懈，漸漸地恢復(fù)了以前的飲食習(xí)慣，導(dǎo)致減肥失敗。

原因四：日復(fù)一日的節(jié)食會(huì)讓你感到厭倦甚至崩潰。

節(jié)食減肥比較單調(diào)一些

，每天重復(fù)的減肥食譜，很容易產(chǎn)生飲食厭倦。這樣就會(huì)試圖尋找一種能夠不讓人厭倦的飲食，這種讓人不厭倦的減肥食譜是沒有的，當(dāng)你選擇節(jié)食減肥的時(shí)候就應(yīng)該能夠想到的。為此你會(huì)為了讓飲食多樣化而開始尋食，導(dǎo)致減肥不成反倒變得肥胖。

原因五：節(jié)食會(huì)讓你感覺到饑餓和被剝奪

節(jié)食都會(huì)讓你覺得非常饑餓

，并產(chǎn)生更強(qiáng)烈的對(duì)你不該吃的東西的食欲，如果你去刻意抑制的時(shí)候，你會(huì)感覺自己被剝奪了，這種情緒會(huì)導(dǎo)致你對(duì)食物的欲望增大，開始大吃大喝，減肥也就因此失敗。

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