冬天如何減肥最快

，進(jìn)食后又很少活動(dòng)，冬天的夜晚尤其如此，這樣使過多的熱量轉(zhuǎn)化成脂肪在體內(nèi)儲(chǔ)存下來，這樣的飲食分配是很不合理的。

調(diào)整飲食就是把一天的熱量在三餐中進(jìn)行合理的分配

。一般來說早餐占全天總熱量的20%，中餐和晚餐各占40%，而且在晚餐后不吃甜食及干果類的零食，禁止晚餐暴飲暴食。

2、要合理配餐

研究發(fā)現(xiàn)

，某種食物的化學(xué)分子遇到另一種食物的化學(xué)分子時(shí)會(huì)“弱化”，使體內(nèi)產(chǎn)生脂肪，另外還有一些食物則相反，其化學(xué)分子相遇時(shí)會(huì)“強(qiáng)化”，不僅不形成脂肪，反而可以降低體重。即油脂類食物（如肉類、奶油等）與蔬菜、豆類配餐，也可以收到減肥之效。

3、針灸按摩減肥

按摩減肥是利用減肥精油輔助

，針對(duì)自己不滿意的地方，進(jìn)行按摩，達(dá)到快速減肥的效果。這種方法不需要運(yùn)動(dòng)也不需要手術(shù)便可達(dá)到減肥效果。而且部分減肥精油還會(huì)發(fā)熱，更是適合這種寒冷季節(jié)。

針灸減肥是中醫(yī)中最常見的減肥方式

，其原理博大精深，根據(jù)醫(yī)師的介紹是說，通過刺激穴位，加快針灸區(qū)域的新陳代謝，排解該區(qū)域的毒素和多余油脂，達(dá)到消脂排毒減肥的功效。針灸減肥被認(rèn)為是利用傳統(tǒng)的中醫(yī)針灸方法進(jìn)行減肥，對(duì)比其他的減肥方式優(yōu)勢(shì)是無痛