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陳妍希為小龍女1月減10斤

健康管理師 2024-03-09 19:23:15

陳妍希自曝出飾演于正版的《神雕俠侶》后就倍受質疑，批評聲浪不斷

，很多網(wǎng)友說陳妍希臉太圓
，根本沒有小龍女的“仙氣”；還有人說
，陳妍希的年齡不適合演18歲的小龍女
，更替她取了“小籠包”的綽號。隨后，于正和陳妍希都表示會努力減肥
，呈現(xiàn)一個不一樣的“小龍女”給大家
。9月17日，陳妍希通過新浪微博曬減肥成果照
，并透露一個月瘦掉了十斤
。照片中的陳妍希雖然看上去臉還是有點“嬰兒肥”，但下巴明顯尖了不少
。

9月17日22點43分

，陳妍希通過微博曬減肥成果照，并稱：“我一個月瘦了十斤
，但這不是重點
，重點是我吃的超健康。人果然還是需要健康的食物?div id="jfovm50" class="index-wrap">。
。　闭掌?div id="jfovm50" class="index-wrap">，陳妍希身穿白色無袖衫
，一臉素顏，頭發(fā)隨意扎在腦后
，仍然有著大大的眼睛和圓圓的臉
，但下巴顯然已經尖了不少。照片曝光后
，有愛美的網(wǎng)友紛紛求減肥方法
。

據(jù)悉，因為接演小龍女一角

，陳妍希的嬰兒肥再度被外界放大檢視
，不過她自己也很努力，近一個月來瘋狂瘦身健康飲食
，除了每天吃水煮食物外并配合運動減肥就是希望到時新戲上檔
，大家可以認真看她的演技，不要把焦點只放在她的身材上
。

想必很多人都期待陳妍希減肥后的樣子

，尤其是女性朋友更想知道她是怎么減肥成功的？生活中有效的減肥方法有哪些
？那么
，下面小編就為你介紹一些減肥方法，讓你跟著陳妍希一起瘦
。

1

、一定要吃早餐早餐的攝入可讓身體提前啟動新陳代謝
，讓身體運轉起來，再加上早餐的熱量是比較少的
，而且所吃的量也是最少的
，很少會出現(xiàn)飲食過量的說法，而且吃好了早餐
，也不易出現(xiàn)中午
、晚上暴食的現(xiàn)象。

2

、專心吃飯吃飯的時候不要分心去看電視
、電影或是對著電腦，這樣很容易增大你的含量
，讓你在不知不覺中吃下你平時吃不下的份量
，也不易察覺到食物中的調味料是不是會讓你發(fā)胖，這部分多出來的熱量
，絕對會讓你造成脂肪堆積
。

3、愛上檸檬檸檬含有豐富的維生素C

，作為美容食物
，也同樣也能起到減肥的效果，它能提高人體內臟的運轉速度
，幫助排除體內廢物
，起到排毒養(yǎng)顏、瘦身的效果
。

4

、多做腹式呼吸很多人在進行瑜伽練習的時候，都會調整呼吸
，吸氣時，肚子鼓起
，呼氣時肚子消下去
。瑜伽的腹式呼吸可提高人體20%的新陳代謝，消耗掉卡路里
，同時也能調節(jié)大腦的荷爾蒙
，緩解壓力，抑制暴食癥
。

5

、別用大碗吃飯減肥的人就是要少攝入，增加消耗
，因此將你的吃飯的碗換成小的
，也能幫助你減少含量
，比單純的靠意志力減肥，更易控制飲食
。

6

、戒蘇打飲料蘇打飲料就是魔鬼。磷的含量高
，加速體內鈣的流失
，易讓人患上骨質疏松，而且還含大量的糖
，是MM們減肥路程中的絆腳石
。

也可以試試以下減肥小偏方，讓脂肪瘋狂燃燒：

減肥偏方1：雞蛋減肥法

雞蛋還可以使血液中的高密度脂蛋白增高

，可保護血管防止硬化
。雞蛋減肥法很實用，當你的體重達到標準后
，再使攝入熱量與熱量消耗平衡
，就可以使減肥效果持久。

雞蛋減肥吃法：

就是連續(xù)二星期吃白煮蛋

、葡萄柚和少量青菜的減肥食譜
。一天吃5~9個雞蛋，分三次吃
。每一天的攝取量大約是1000千卡左右
。

減肥偏方2：西瓜減肥法

西瓜中的胺機酸，有利尿的功能

，但并不是頻尿
，反而是幫助你噓噓的次數(shù)減水，身體的毒素能夠順利被排出
，新陳代謝自然就會好
，對於喝酒所引起的暈眩疲勞感，它解醉的效果也很好
。一個月可以瘦十幾斤
！

西瓜減肥吃法：

取稍帶紅色瓜瓤的西瓜皮，去除最外面的硬皮

，切成小塊
，然后根據(jù)自己的口味，加糖
、鹽
、各種調味品即可，不但爽口
，而且又美容又減肥
。注意晚上九點以后不宜吃西瓜
，容易長小腹和小肚子。

減肥偏方3：苦瓜減肥法

苦瓜中含有一種極具生物活性的高能清脂素

，這種物質只作用于人體吸收脂肪的重要部位小腸
，通過改變腸細胞孔網(wǎng)，阻止脂肪
、多糖等熱量大分子物質的吸收
，但并不影響維生素、礦物質等營養(yǎng)素的吸收
。

苦瓜減肥吃法：

假如你沒有榨汁的條件

，可以直接吃，但是建議你食用的辦法是將苦瓜對半切開去籽之后
，切成1.5厘米寬的小塊
，然后不間斷的食用，食用時請咀嚼細心
，直到感到苦瓜嚼爛之后咽下
，似乎吃黃瓜那樣拿在手里一口吻吃完，你只相當于吃了三分之一的苦瓜
，自然
，減肥的好東東，你也只能接收三分之一甚至更少
。同樣的
，請你在臨睡前3小時將苦瓜吃完，食用量比擬大一樣也集中在三餐前
。

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