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4大瘦身養(yǎng)成術(shù)

祝由網(wǎng) 2024-03-09 19:24:46

現(xiàn)如今,市場(chǎng)上有各種各樣的減肥方法

,而減肥者在選擇適合減肥方法的時(shí)候犯難了
,究竟哪種方法才是最適合自己的
?其實(shí)是所以能減肥是控制了食欲
,按摩耳朵就能很好幫助減肥者抑制食欲
。耳朵是人體五臟的外在表現(xiàn)
,中醫(yī)認(rèn)為人的耳廓上有不少穴位是與大腦控制食欲的中心直接相連的
,刺激那些穴位,就能減少食欲
,達(dá)到減肥的效果
。下面我們就一起來(lái)看下耳朵按摩減肥法:

控制饑餓

食指壓右耳的饑餓點(diǎn)一分鐘,換左耳做同樣動(dòng)作

瘦身原理當(dāng)腸胃向控制食欲的下丘腦發(fā)出“我餓了”的信號(hào)時(shí)

,人就會(huì)有進(jìn)食的欲望,而按壓相應(yīng)穴道能起到阻止信號(hào)傳遞的作用

延長(zhǎng)飽足感

用食指輕輕敲打右耳的內(nèi)分泌點(diǎn)穴位60下

,換左耳重復(fù)此動(dòng)作。

瘦身原理按壓內(nèi)分泌點(diǎn)穴位可以使下丘腦中的食欲控制中心限制導(dǎo)致饑餓的激素的產(chǎn)生

,并且提升使人產(chǎn)生飽足感的激素

減少腹部脂肪堆積

用小手指輕輕敲打右耳的胃點(diǎn)穴位60下,然后在左耳相同部位重復(fù)此動(dòng)作

當(dāng)然

,以下這限額減肥方法也是不容錯(cuò)過(guò)的:

一、桑拿減肥

人體在高溫環(huán)境下

,可以使皮膚深層產(chǎn)生內(nèi)熱效應(yīng)
,毛細(xì)血管得到擴(kuò)張,出汗量大大增加
,有利于排掉身體內(nèi)的多種廢物
,消除疾病。同時(shí)
,由于身體在大溫差下反復(fù)冷熱
,_血管不斷收縮與擴(kuò)張,運(yùn)動(dòng)生理學(xué)上稱之為血管體操
,能達(dá)到增強(qiáng)血管彈性
,預(yù)防血管硬化的效果。通過(guò)桑拿
,機(jī)體大量排汗消耗熱量
,故具有減肥之奇效。同時(shí)
,身體大量排汗消除皮下臟物時(shí)
,可提高表皮細(xì)胞的通透性,活化細(xì)胞
,所以桑拿還具有美容護(hù)膚
、延緩衰老的效果。把毛巾浸在冷水自來(lái)水中
,擰掉大部分水后
,依次推擦上肢
、下肢、腰部
、后背
、頸部、腹部
、胸部
,每一部位反復(fù)推擦10-20次。在推擦中反復(fù)浸洗毛巾
,以保持一定的低溫及濕度
。冷水擦身可以消耗大部分熱能,而熱能是身體內(nèi)的糖
、脂肪所轉(zhuǎn)化
,故消耗熱能,即是消耗糖和脂肪
,促進(jìn)糖和脂肪代謝
,起到減肥和調(diào)膚美顏的作用。

、水浴減肥宜忌

浴減肥療法

,雖程序繁瑣,但其保健之理深刻
,需身體力行
,才能受益無(wú)窮。有高血壓病
、心臟病及其他嚴(yán)重疾病的患者
,應(yīng)在水浴療法前,進(jìn)行全面身體檢查
。水浴能夠減肥是因?yàn)?div id="d48novz" class="flower left">
,水浴可以暫時(shí),提高人體的新陳代謝率
,促進(jìn)脂肪分解
,有利于脂肪的消耗及排泄。人體的脂肪除了作為熱量的來(lái)源
,分解消耗掉外
,它還可以透過(guò),皮脂腺分泌到體外去
。人體全身的皮膚幾乎都有
,皮脂腺存在,皮脂腺會(huì)分泌出油脂
,覆蓋在皮膚表面
。水浴后皮膚之皮脂
,分泌物被清洗掉了,馬上會(huì)促使皮脂腺
,再分泌新的皮脂
,因此常水浴尤其是洗熱水浴,可以使皮脂腺的分泌作用增強(qiáng)
,進(jìn)而排泄較多的油脂到體外,對(duì)于消除人體內(nèi)的脂肪有所幫助
。因此
,要減少人體內(nèi)的脂肪量,除了靠減少熱量的攝取
,及加強(qiáng)分解外
,還可以借著水浴,來(lái)增加脂肪的排泄
。常用的水浴療法介紹如下

三、鹽浴減肥

這種減肥方法的原理

,是根據(jù)粗鹽有發(fā)汗的作用
,可以排出體內(nèi)多余的水分,并且促進(jìn)皮膚的新陳代謝
,排除體內(nèi)廢物
。再加上粗鹽可以軟化污垢、補(bǔ)充身體鹽分和礦物質(zhì)
,所以粗鹽不但可幫助減肥
,還可以讓肌膚也變得細(xì)致粉嫩、緊繃
。每天洗澡前
,取一杯粗鹽加上少許的熱水,拌成糊狀涂抹在身上不會(huì)脫落的程度
,再把它涂在身體上想要瘦的部位
,如:腹部、大腿
、手臂四周
,大約靜止10分鐘后,也可以先做些按摩再用水沖掉
,再用熱水把粗鹽沖洗干凈
,之后開始洗澡。若你的肌膚比較敏感
,無(wú)法使用一般的粗鹽
,可以購(gòu)買一種比較細(xì)的沐浴鹽來(lái)用

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