天氣太熱,懶得運(yùn)動
炎夏的高溫和高濕度是非常殘酷的
,所以如果你不能振作起來去戶外運(yùn)動的話,那么就請選擇在有空調(diào)的健身房或者游泳池中消耗熱量吧。追求冷飲
無論是一瓶冰啤酒
、檸檬水或者瑪格麗婭,都含有過多的熱量。所以請用冰水或者冰鎮(zhèn)蘇打水來代替那些會讓人發(fā)胖的飲料吧。燒烤
如果你每個周某都被邀請去參加戶外燒烤的話
,你很難對那些美味的烘烤類食物說不!為了降低過多的熱量攝取冰激凌的誘惑
冰激凌在夏天中扮演著十分重要的角色,但是為了不讓體重增加
室外餐廳的引誘
在一家餐廳的外面吹著微風(fēng)享受著燭光在夏天里是一件有趣而又浪漫的事情,但是如果你在外用餐的次數(shù)越多
狂歡或者舞會活動
形色各異的各類甜蜜、熱狗
、三明治、碳酸飲料和薯條,這些食物想想都會讓人發(fā)胖!所以在你每次去狂歡的時候,給自己規(guī)定一個飲食的標(biāo)準(zhǔn),或者與他人分享都可以起到控制食量和減少熱量攝取的作用。繁忙的夏季活動
即便你把暑假活動安排的滿滿當(dāng)當(dāng)
,也最好抽出一點時間來做運(yùn)動和享受健康的低熱量飲食。睡得太晚
夏天的日子總是感覺很長,而夜宵是夜貓子們的最愛
。放棄那些高熱量的曲奇或者薯片吧,把你的冰箱填滿新鮮水果和無脂酸奶才是上策。假期
如果你把假期是時間放在一次美好的異國海邊的話,則免不了去享受輕松和狂歡
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