夏天已經(jīng)到了，在也沒(méi)有厚厚的衣服遮住那一身的贅肉了，許多MM開(kāi)始制定
方法一：多喝水
多喝水能加快身體的新陳代謝
，排除毒素，有效解決皮膚干燥等問(wèn)題，補(bǔ)充足夠的水分方法二：少喝飲料
很多的飲料都是有很高的卡路里的
，所以選擇飲料時(shí)候最好選擇水、蘇打水這些，另外介紹一款自制飲料也夏天減肥的最佳方法。檸檬富含豐富的維生素C，是美味又美容的健康水果，其中所含的有益物質(zhì)搭配合理的話(huà)，是具有減肥功效的。做法很簡(jiǎn)單，將一個(gè)檸檬橫切一半，把檸檬的汁滴入一公升的水里。夏天可以放進(jìn)冰箱里面，渴了的時(shí)候就喝它，可以避免喝碳酸飲料，而且檸檬可以幫助身體排出毒素，這種飲料在日本是非常流行的，做法簡(jiǎn)單，很多人都用它。方法三：少劇烈運(yùn)動(dòng)
不要以為運(yùn)動(dòng)就是最好的減肥方法
。夏天，在中醫(yī)的角度都來(lái)說(shuō)是陽(yáng)氣最盛的季節(jié)，運(yùn)動(dòng)又是帶來(lái)陽(yáng)氣的。夏天的高溫夏天減肥可選擇無(wú)汗運(yùn)動(dòng)。如游泳
、瑜伽等。運(yùn)動(dòng)也分有汗和無(wú)汗，建議夏日可以選擇無(wú)汗運(yùn)動(dòng)。例如游泳、瑜伽都是很好的無(wú)汗有氧運(yùn)動(dòng)，既能消暑、塑身，又能消脂減肥，是夏季不錯(cuò)的選擇。方法四：少吃零食
夏天很多人最十分喜歡吃雪糕，零食
。以為這些小零食運(yùn)動(dòng)出一身汗就沒(méi)了。其實(shí)它的脂肪含量比你想象到底要高得多。我們這里的減肥方法注重的是健康減肥，零食無(wú)疑是阻礙你通向苗條的巨大障礙。想辦法克服少吃零食比你多打幾場(chǎng)球更有用。這減肥方法講究的是既健康又有效的減肥方法。方法五：一定要吃早餐
很多MM減肥的時(shí)候都是不吃早餐的
，這是極其不科學(xué)的，不吃早餐不會(huì)減少熱量的攝入，只會(huì)導(dǎo)致你中午飯吃的更多方法六：低卡食物應(yīng)采用煲、蒸 生活中 方法七：飲用酵素 補(bǔ)充酵素是可以減肥的 方法八：采用局部減肥方式應(yīng)選擇有針對(duì)性的運(yùn)動(dòng)和按摩 局部瘦身可以選擇有針對(duì)性的運(yùn)動(dòng)和按摩 本文地址:http://m.mcys1996.com/jianfeimeirong/63700.html.
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