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咖啡巧妙搭配可以減肥瘦身

祝由網(wǎng) 2024-03-10 01:28:15

咖啡減肥的原理：

經(jīng)過(guò)科學(xué)研究，咖啡因還能促進(jìn)肌肉收縮和血液循環(huán)

，能夠有效緩解劇烈運(yùn)動(dòng)或是肌肉痙攣后的酸脹疼痛
，同時(shí)還能激活分解脂肪代謝循環(huán)中的脂肪酶
，這樣就能促進(jìn)脂肪燃燒和分解
，使人體在分解糖分和蛋白質(zhì)作為能量之前
，更多地先燃燒脂肪供能
。減肥咖啡是經(jīng)過(guò)特殊烘焙處理
，其中含有天然的咖啡堿成分能有效的分解體內(nèi)脂肪
，將脂肪釋放在血液中
，飲用咖啡30~40分鐘后，血液中的脂肪酸濃度會(huì)變高
，這時(shí)適量運(yùn)動(dòng)
，可將脂肪酸轉(zhuǎn)變成熱能
，有效燃燒指肪?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">？Х入m然能燃脂
，但是長(zhǎng)期喝會(huì)讓人神經(jīng)上產(chǎn)生依賴感。大量的咖啡因進(jìn)入人體對(duì)身體健康也會(huì)有影響
，因此不妨變換方式喝咖啡
，既能保證咖啡強(qiáng)有力的燃燒脂肪的效果，又能中和咖啡對(duì)人體健康的影響
。

咖啡+普洱

，消滅游泳圈

材料：速溶咖啡、普洱熟茶

、開水
。

制作：選擇口感潤(rùn)滑、保護(hù)腸胃的普洱熟茶進(jìn)行沖泡

，因?yàn)槠斩前l(fā)酵類茶葉
，對(duì)腸胃有很好的保護(hù)作用，就算喝涼的也不會(huì)有刺激性
。用沖開的普洱作為底湯沖泡咖啡
，能讓咖啡因和茶堿搭配結(jié)合，對(duì)促進(jìn)腸胃運(yùn)動(dòng)
、排出宿便
、減少腰腹贅肉效果顯著。

減肥功效：普洱茶是保健養(yǎng)生

、燃脂減肥的好幫手
，與咖啡搭配的前提是濃度不宜過(guò)高。如果兩者都用很濃的濃度沖配
，可能會(huì)讓人過(guò)于興奮睡不著覺
。另外，此款DIY盡管可以喝涼的
，但最好溫?zé)犸嬘?div id="jfovm50" class="index-wrap">，這樣對(duì)身體的刺激會(huì)小一些效果會(huì)更好。而且不適合睡前飲
，最好是運(yùn)動(dòng)前30分鐘
，趕緊試試吧。

咖啡+檸檬

，踢飛大象腿

材料：速溶咖啡

、檸檬半個(gè)、開水。

制作：先用開水完全沖開咖啡

，攪拌均勻
，此時(shí)將新鮮檸檬切片，直接將擠出的檸檬汁水放入咖啡中
，喜歡酸味比較重的還可以直接把小片的檸檬放入咖啡中
，這種充滿異域風(fēng)情的獨(dú)特咖啡，一定能讓你快樂(lè)地燃燒脂肪
。

減肥功效：檸檬中富含鉀元素

，但鈉鹽含量卻很低，咖啡的主要燃脂原理是促進(jìn)血液循環(huán)
，這同樣是減輕腿部水腫的關(guān)鍵因素
。加入檸檬的咖啡，能利用滲透壓原理
，加快咖啡利尿去腫的效果
，同時(shí)還能調(diào)節(jié)人體的酸堿平衡度，減少附著在血管壁上的垃圾和毒素
，幫助改善大象腿的狀況
。

咖啡+豆?jié){

，趕走小肚子

材料：速溶咖啡

、無(wú)糖豆?jié){、開水
。

制作：選擇無(wú)糖豆?jié){粉

，如果有新鮮的黃豆可以自己打磨當(dāng)然最好。用滾水沖開豆?jié){
，或是把新鮮豆?jié){煮開2-3分鐘后打泡
，用熱豆?jié){作為沖咖啡的底，直接倒入咖啡粉中攪拌均勻
，記得不要放糖哦
，不然熱量就會(huì)太高了。

減肥功效：豆?jié){中不含有任何膽固醇

，同時(shí)新鮮豆?jié){中還含有亞油酸
，能促進(jìn)膽固醇的分解，因此豆?jié){是促進(jìn)腸胃排毒
、降低血液中固醇含量的健康飲品
。用豆?jié){搭配咖啡，不僅能幫助咖啡促進(jìn)脂肪燃燒
，更能減少咖啡因?qū)δc胃和神經(jīng)的刺激
，起到平緩疏通的作用。對(duì)于小肚子總是突出來(lái)的女生非常有效。

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