習(xí)慣一：不吃早餐
省略早餐會使胃受到嚴(yán)重的傷害，讓人無法精力充沛地工作
習(xí)慣二：晚餐太豐盛
傍晚時血液中胰島素含量為一天中的高峰，胰島素可使血糖轉(zhuǎn)化成脂肪被凝結(jié)在血管壁上
，晚餐吃得太豐盛，久而久之，人便肥胖起來。同時，持續(xù)時間較長的豐盛晚餐，還會破壞人體正常的生物鐘習(xí)慣三：嗜飲咖啡
過量咖啡的攝入容易使人罹患心臟病?div id="jfovm50" class="index-wrap">？Х戎泻懈邼舛鹊目Х纫?div id="jfovm50" class="index-wrap">，可使心臟功能發(fā)生改變并可使血管中的膽固醇增高。嗜飲咖啡
習(xí)慣四：保溫杯泡茶
茶葉中含有大量的鞣酸
習(xí)慣五：水果當(dāng)主食
很多辦公室一族出于減肥的目的
習(xí)慣六：進(jìn)食速度過快
很多辦公室一族的午餐都是在非常匆忙的狀態(tài)下吃完的。食物未得到充分咀嚼
習(xí)慣七：飲水不足
辦公室一族在工作中，由于工作時精神高度集中
習(xí)慣八：盒飯是隱形殺手
盒飯過于油膩，口味偏重
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