習慣一：不吃早餐
省略早餐會使胃受到嚴重的傷害
習慣二：晚餐太豐盛
傍晚時血液中胰島素含量為一天中的高峰
，胰島素可使血糖轉化成脂肪被凝結在血管壁上，晚餐吃得太豐盛，久而久之，人便肥胖起來。同時，持續(xù)時間較長的豐盛晚餐，還會破壞人體正常的生物鐘，容易使人失眠。習慣三：嗜飲咖啡
過量咖啡的攝入容易使人罹患心臟病?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">？Х戎泻懈邼舛鹊目Х纫?div id="jfovm50" class="index-wrap">，可使心臟功能發(fā)生改變并可使血管中的膽固醇增高。嗜飲咖啡
習慣四：保溫杯泡茶
茶葉中含有大量的鞣酸
習慣五：水果當主食
很多辦公室一族出于減肥的目的
習慣六：進食速度過快
很多辦公室一族的午餐都是在非常匆忙的狀態(tài)下吃完的
習慣七：飲水不足
辦公室一族在工作中
習慣八：盒飯是隱形殺手
盒飯過于油膩
容易導致肥胖的飲食習慣有：
1.在廚房里吃東西。站在電冰箱或者爐子前一邊吃飯一邊準備飯菜常常會在無意中增加人們攝入的卡路里。同樣地
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