綠豆可以減肥嗎

、飲食要清淡。要少吃鹽，咸的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經(jīng)加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和面粉，它會(huì)增加你的熱量。

3

、常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥面包。

4、平衡膳食

。每天按計(jì)劃均衡安排自己的飲食，同時(shí)要注意定時(shí)、不可濫吃。要減慢吃飯的時(shí)間，吃頓飯的時(shí)間不少于20分鐘。

通過(guò)以上我們可以了解到

，綠豆并沒(méi)有減肥的功效，但是綠豆可以起到解暑、解讀的作用。所以，在夏天多堅(jiān)持吃綠豆做成的食物，尤其是喝一些綠豆湯，對(duì)身體的解毒、解熱效果還是很不多的。大家應(yīng)該堅(jiān)持飲用哦。

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