產(chǎn)后媽媽快速瘦身飲食方式

，最好的時(shí)間選擇就是在兩餐之間食用水果，既不會(huì)影響正餐的進(jìn)食量，也有助于控制體重的增長(zhǎng)。吃水果的方式是吃新鮮的水果比喝果汁還有營(yíng)養(yǎng)。

5、常吃一些需要長(zhǎng)時(shí)間咀嚼的食物

，因?yàn)槿藗冊(cè)诰捉酪欢ù螖?shù)后就會(huì)產(chǎn)生飽腹感，這樣就不會(huì)暴飲暴食。

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、選擇有營(yíng)養(yǎng)低脂還能控制熱量的食物，比如牛奶或者是魚或海產(chǎn)品等。

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、少吃甜食。

8、少吃煎炸食品

。煎炸食品太過油膩，特別是用動(dòng)物油的食物，要注意少吃。做菜的時(shí)候最好是采用蒸或者煮等不需要太多油的方式。

9、新媽媽燉湯進(jìn)補(bǔ)的時(shí)候

，如果湯太油膩的話要注意先將最上面的一層油水撇去，可以多做點(diǎn)有營(yíng)養(yǎng)的清湯，避免高熱量補(bǔ)充。

10、每天早上起床后喝一杯溫開水

，有助于降低食欲，控制飲食量。

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