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    女人減肥瘦身應(yīng)該如何飲食
    
        
    
            祝由網(wǎng)
            2024-03-10 07:10:04
        
    

        
    
           
    1
      。香腸
    香腸是由豬油
    ，皮下脂肪和占總量40%的肉皮制成的
    ，不僅熱量超標(biāo)
    ，會讓你越吃越胖
    ，而且含有大量防腐劑會增加肝臟的排毒負(fù)擔(dān)。香腸
      、熱狗
      、肉松一類食物，建議想要減肥的你還是少吃為妙
      。
    2
      。薯條
    薯條經(jīng)過高溫油炸會吸收大量油脂，而且會產(chǎn)生過量丙烯酰胺
    ，對人體有害
    。用土豆泥做的薯條，基本上是碳水化合物
    、脂肪和人工食品添加劑的混合物
    。
    為了增強味覺，使薯條更可口
    ，通常都會加入添加劑
    ，為了你的身體健康還是遠(yuǎn)離快餐食品吧。
    3
    。餅干
    MM們總愛選擇餅干作為零食
    ，除了它滋味好之外還能補充人體需要的能量
    。
    不過不要小看餅干的熱量，有些種類內(nèi)藏的脂肪含量可是高得驚人
    。
    威化餅中的奶油脂肪含量十分高
    ，三塊巧克力威化餅的熱量就已經(jīng)超過200卡路里了。
    忌廉夾心餅糖份及脂肪量高
    ，而且人工色素含量高
    ，多吃并不健康。大家在選購餅干時盡量選擇低脂
    、低糖和低卡路里的餅干
    ，另外也要多喝水以免上火。
    4
    。含糖飲料
    因為過多地攝入含糖飲料會導(dǎo)致血尿糖增高及胰島素抵抗提高
    ，從而加大肥胖、代謝綜合征
    、痛風(fēng)
    、糖尿病、骨質(zhì)疏松等疾病的發(fā)病率
    。
    喝飲料并不能夠為身體補充水分
    ，建議你每天喝足2000CC的白開水，讓身體排毒功能更順暢
    。
    5
    。方便面
    現(xiàn)在的MM十個有九個是夜貓子，一肚子餓就泡面吃
    ，這樣想不胖簡直是天方夜譚
    。
    市面上的方便面基本都是油炸方便面，不僅熱量高
    ，沒營養(yǎng)
    ，高納會讓身體水腫，而且還含有防腐劑
    ，多吃簡直就是慢性自殺
    。
    如果真要吃，就盡量挑非油炸的方便面吧
    ，湯包什么都不要放
    ，自己加點鹽調(diào)味，這樣就不會攝入超高的熱量了
    。
    6
    。冰激凌
    冰激凌可以說是每個女生的最愛，但冰激凌含有大量油脂以及糖分。
    吃多了會讓你的血脂
    、血糖升高
    ，長期當(dāng)正餐吃還會引發(fā)營養(yǎng)缺乏癥，影響腸胃的消化吸收能力
    。
    

          
    本文地址:http://m.mcys1996.com/jianfeimeirong/63912.html.
    
          
    
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