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      史上最有效的6大減肥法
      
        
      
            健康管理師
            2024-03-10 09:00:07
        
      

        
      
           
      1、黃瓜雞蛋法
      每餐只吃黃瓜和雞蛋
      ，代替3餐
      ，堅(jiān)持7天
      ，包你瘦，不過(guò)到時(shí)你就會(huì)特別想念老干媽的味道了
      。
      原理：黃瓜果肉脆甜多汁
      ，清香可口
      ，它含有膠質(zhì)、果酸和生物活性酶，可促進(jìn)機(jī)體代謝
      ，能治療曬傷、雀斑和皮膚過(guò)敏
      。黃瓜還能清熱利尿
      、預(yù)防便秘
      。新鮮黃瓜中含有的丙醇二酸
      ，能有效地抑制糖類(lèi)物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪
      ，因此
      ，常吃黃瓜對(duì)減肥和預(yù)防冠心病有很大的好處
      。
      2、過(guò)午不食法
      超過(guò)下午三點(diǎn)不吃任何東西，當(dāng)然能吃的時(shí)候也不能猛吃啊
      ，這樣一周可以瘦幾公斤。
      原理：夜間休息
      ，人體消耗的能量較少
      ，攝入的過(guò)多能量用以變成脂肪囤積起來(lái)。此法的注意事項(xiàng)是早餐和午餐必須吃飽吃好
      ，補(bǔ)充一天所必須的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)
      。
      健康提示：如果實(shí)在餓得慌，可以多喝水
      ，或者吃一個(gè)蘋(píng)果。
      3
      、不吃正餐法
      每天少吃正餐，把豆?jié){作為三餐的一部分
      ，女孩子喝了很有好處的，不過(guò)注意是無(wú)糖的哦
      ，最好自己買(mǎi)臺(tái)豆?jié){機(jī)
      ，每天自己打，方便又便宜
      。
      原理：豆?jié){主要榨取了含有豐富高優(yōu)質(zhì)植物性蛋白質(zhì)的大豆，除了大豆蛋白質(zhì)
      ，還含有大量的大豆異黃酮（Isoflavone）、大豆配醣體（Saponin）等成份
      。這些成份可以抑制吸收體內(nèi)的脂質(zhì)和醣類(lèi)，發(fā)揮燃燒體脂肪的效果
      。因此從飲用豆?jié){的那一刻起，經(jīng)過(guò)消化→吸收→燃燒脂肪的各個(gè)階段
      ，這些有效成份可都正在發(fā)揮瘦身效果呢！
      4
      、蘋(píng)果減肥方法
      吃2天蘋(píng)果然后正常節(jié)制的飲食3天
      ，這樣幾個(gè)周期循環(huán)，效果不錯(cuò)
      。
      原理：肥胖者幾乎都是因過(guò)食而使胃部擴(kuò)張
      ，無(wú)法控制食欲
      。蘋(píng)果減肥法能使胃部收縮，減肥后食欲變得容易控制
      ，而且味覺(jué)變正常
      ，不會(huì)喜歡刺激性食物或油膩食物。
      蘋(píng)果減肥可以促進(jìn)血液內(nèi)白血球的生成
      ，提高人體的抵抗力和免疫力
      ，同時(shí)促進(jìn)神經(jīng)和內(nèi)分泌功能
      ，有助美容養(yǎng)顏
      。吃蘋(píng)果減肥的好處是不必挨餓
      ，肚子餓就吃蘋(píng)果。因?yàn)樗堑蜔崃渴澄?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">，無(wú)論吃多少，都不會(huì)比日常生活所攝取的熱量還多
      ，所以體重自然減輕。同時(shí)也能改善皮膚干燥
      ，過(guò)敏性皮膚炎
      、便秘等癥狀
        。
      5
        、荷葉減肥方法
      把荷葉，決明子
        ，甘草
        ，檸檬片，熬成湯
        ，數(shù)量酌情
        ，
        。堅(jiān)持2周見(jiàn)效，每天會(huì)進(jìn)出廁所比較多哦
      。
      原理：中國(guó)自古以來(lái)就把荷葉奉為瘦身的良藥。因?yàn)楹苫ǖ母?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">，（藕）和葉有單純利尿
      、通便的作用。
      6
      、苦瓜減肥方法
      這招就是絕的拉，隨你吃多少
      ，即使吃夜宵都沒(méi)關(guān)系，只要你每天保證吃3根苦瓜
      ，1周還能瘦最少4斤呢，就是洗了生吃
      ，雖然有點(diǎn)難
      ，但是也有很好排毒的東東呢
      ，吃得苦中苦
      ，才能達(dá)到目的啊
      ！
      原理：苦瓜中含有一種極具生物活性的高能清脂素
      ，這種物質(zhì)只作用于人體吸收脂肪的重要部位小腸，通過(guò)改變腸細(xì)胞孔網(wǎng)
        ，阻止脂肪
        、多糖等熱量大分子物質(zhì)的吸收，但并不影響維生素
        、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)素的吸收
        。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/jianfeimeirong/63982.html.
      
          
      
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      痛性肥胖病如何預(yù)防
      ？
      
                        
      痛性肥胖病如何預(yù)防
      ？簡(jiǎn)述如下：1
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      一天之計(jì)在于晨
      ，這句話(huà)看出早餐對(duì)一個(gè)人的健康來(lái)說(shuō)是非常重要，尤其是在減肥期間把早餐吃好了還能有效的幫助減肥
 
                
            
      
                
      
                    
                        
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      ，下午吃是銀
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