• 

      <ul id="s6iya"><pre id="s6iya"></pre></ul>
    • <kbd id="s6iya"><pre id="s6iya"></pre></kbd>
    • 

    • 





      
    
      
       
      
        
    
  
    
        
    
    登錄
    
      

      




      
    
      
       首頁(yè) >> 推拿艾灸 >> 健康綜合 >> 減肥美容
    
      

      


      
    
      
        
      4款適合夏季做涼拌菜的減肥食物
      
        
      
            健康管理師
            2024-03-10 11:27:54
        
      

        
      
           
      1
      、芹菜
      芹菜富含粗纖維、鉀、維生素B2、維生素pp（也叫尼克酸）等成分。夏季天氣炎熱，人們易上火，造成大便干燥
      。同時(shí)，天熱時(shí)人們失水多
      ，容易造成鈉鉀失衡
      。芹菜可幫助人們潤(rùn)腸通便
      ，調(diào)節(jié)鈉鉀平衡。維生素pp對(duì)人的皮膚
      、神經(jīng)系統(tǒng)和食欲都有影響
      ，如果人體缺乏維生素B2，就容易引起疲勞乏力和口腔潰瘍
      。
      芹菜葉所含的營(yíng)養(yǎng)素比莖多
      ，棄之可惜，可焯一下涼拌吃
      。
      2
      、西紅柿
      西紅柿中維生素A較豐富
      ，維生素A對(duì)視力保護(hù)及皮膚曬后修復(fù)有好處
        。涼拌西紅柿不撒糖更好，否則甜味可能影響食欲
        。肥胖者
        、糖尿病人、高血壓病人都不宜吃被稱為“雪漫火焰山”的加糖涼拌西紅柿
        。
      3
        、柿子椒或尖椒
      辣椒是所有蔬菜中維生素C含量最豐富的食物。維生素C可提高人體免疫力
        ，幫助抵御各種疾病
        。夏天人們?nèi)菀谉醾L(fēng)，而且經(jīng)常外出
        ，接觸外界環(huán)境多了
        ，感染病毒的機(jī)會(huì)也增多，所以需要提高自身免疫力
        。
      4
        、黃瓜
      黃瓜含有維生素C、維生素B族及許多微量礦物質(zhì)
        ，它所含的營(yíng)養(yǎng)成分豐富
        ，生吃口感清脆爽口。從營(yíng)養(yǎng)學(xué)角度出發(fā)
        ，黃瓜皮所含營(yíng)養(yǎng)素豐富
        ，應(yīng)當(dāng)保留生吃。但為了預(yù)防農(nóng)藥殘留對(duì)人體的傷害
        ，黃瓜應(yīng)先在鹽水中泡15-20分鐘再洗凈生食
        。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/jianfeimeirong/64072.html.
      
          
      
                聲明：  我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享
      ，被刊用文章因無(wú)法核實(shí)真實(shí)出處
      ，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系
      ，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員
      ，我們會(huì)立即處理
      ，本站部分文字與圖片資源來(lái)自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來(lái)源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益
      ，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)
      ，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除
      ，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!
             
      
  
      
          上一篇:
       
      
      
      
      
          下一篇:
       
      
      
        
      

  
    
      相關(guān)文章
      
        
      
             
                
            
 
                
            
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      如何護(hù)理油性肌膚
      
                        
      臉上老是出油怎么辦
      ？特別是近日天氣越來(lái)越悶熱
      ，油痘肌的人真的傷不起。據(jù)最近一次新聞數(shù)據(jù)報(bào)道
        ，出油較多的人更是比不常出油的人身體不健康
        ，那么如何去護(hù)理油性肌膚呢？在護(hù)理的過(guò)程中你陷入了哪些誤區(qū)
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      六種公認(rèn)天然降脂藥
      
                        
      日常生活中
        ，有一些食物具有很好的養(yǎng)生防病效果。專家指出
        ，有一些食物是天然的“降脂藥”
        ，能夠幫助降低血脂、血壓